5 Buah Enak Ini Ternyata Dapat Membawa Dampak Buruk, Apa Saja?

2. Duku

Duku adalah buah yang manis dan lezat. Buah yang banyak ditemukan di Asia Tenggara ini juga mengandung protein, fosfor, dan beberapa vitamin yang bagus untuk tubuh kita. Namun duku ternyata juga dapat mengakibatkan peningkatan kadar trigliserida, yakni jenis lemak yang dibawa dalam aliran darah.

Duku juga tidak baik jika terlalu banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kadar gula yang terdapat dalam duku sangat tinggi. Nah, jika kamu gak ada masalah dengan gula darah, kelebihan lemak, dan lambung, kamu bisa mengonsumsi duku secara rutin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.

3. Tomat

Tomat dapat dikasifikasikan sebagai buah sekaligus sayuran. Rasanya yang enak dan mengandung banyak air, membuat tomat disukai oleh semua orang di dunia.

Namun tahukah kamu, jika tomat mengandung tinggi oksalat? Ya, oksalat sendiri adalah senyawa kimia yang dapat membentuk endapan yang tidak dapat larut dengan air.

Nah, oksalat dan zat kimia lainnya yang sulit untuk larut, lama-kelamaan akan membentuk batu ginjal, seperti ditulis dalam Livestrong.com. Namun kandungan oksalat dalam tomat ternyata masih relatif lebih rendah jika dibandingkan dengan jenis sayuran hijau lainnya.

4. Mangga

Siapa yang tak suka dengan buah yang satu ini? Yup, mangga adalah buah yang sering dijumpai di mana saja, terutama di Asia Tenggara. Jenisnya juga sangat bervariasi, membuat mangga menjadi jenis buah paling populer di dunia, selain apel dan jeruk.

Selain tinggi vitamin C, ternyata mangga juga tinggi kadar gula. Itu sebabnya tidak semua orang bisa menikmati mangga, apalagi secara berlebihan.

Laman Healthline.com menulis bahwa kandungan kalori dalam mangga terdiri dari 90 persen gula, dan itu akan membuat gula darah juga akan meningkat secara drastis. Namun jika dikonsumsi secara terbatas, mangga masih bisa ditoleransi bagi penderita diabetes.