5 Buah Ini Berbahaya untuk Penderita Diabetes
Gak semua buah baik untuk penderita diabetes
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diabetes merupakan penyakit yang terjadi karena kadar glukosa darah terlalu tinggi melebihi batas normalnya. Glukosa darah merupakan sumber energi yang terdapat pada makanan dan minuman yang kita konsumsi. Memiliki terlalu banyak kadar glukosa dalam darah tentunya akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, dan akan menimbulkan penyakit kronis lainnya, selain diabetes. Agar mencegah timbulnya penyakit kronis lainnya, sebaiknya para penderita diabetes mengontrol kadar gula darah mereka dengan melakukan diet sehat dan rutin berolahraga.
Diet sehat yang dianjurkan bagi para penderita diabetes adalah rutin mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan membatasi konsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi, seperti nasi dan roti putih. Namun, tidak semua buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena terdapat buah-buahan tertentu, yang kandungan indeks glikemik cukup tinggi, yang nantinya dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah. Nah, berikut ini 5 buah yang wajib dihindari para penderita diabetes, karena kandungan karbohidrat dan indeks glikemiknya yang cukup tinggi.
1. Pisang
Buah pertama yang wajib dihindari penderita diabetes adalah pisang. Para penderita diabetes, hendaknya membatasi makanan yang mengandung karbohidrat, karena mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat, dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah. Nah, pisang sendiri merupakan salah satu buah yang tinggi karbohidrat lho, karena 93% kalori yang terdapat pada pisang adalah karbohidrat, dalam bentuk gula, pati dan serat. Satu buah pisang berukuran sedang saja, kadar karbohidratnya setara dengan karbohidrat dua porsi buah lainnya lho. Wah, sebaiknya hindari ya!
Baca Juga: 6 Manfaat Tersembunyi dari Si Pahit Buah Pare buat Kesehatan!
Baca Juga: 6 Asinan Buah Segar Ini Ternyata Bikinnya Gampang Banget
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.