TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Dining Guide

Menu Sahur Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Puasa Jadi Lebih Berenergi

Sama sekali gak ribet dan bisa fokus ibadah

potret dr. Zaidul Akbar (youtube.com/dr. Zaidul Akbar Official)
Verified
Fasrinisyah Suryaningtyas

Intinya Sih...

  • Infused water dari rempah-rempah menjadi menu sahur sehat yang disarankan dr. Zaidul Akbar.
  • Makan kurma dengan semangka atau jeruk disarankan untuk meningkatkan asupan zat besi dan vitamin C selama berpuasa.
  • Dr. Zaidul Akbar merekomendasikan asupan protein sehat saat sahur, salah satunya dengan minyak zaitun.

Dokter, pendakwah, sekaligus influencer kesehatan, dr. Zaidul Akbar, dikenal dengan konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR). Ia kerap membagikan resep-resep dan tips menjaga kesehatan yang terinspirasi dari pola hidup Nabi Muhammad SAW melalui akun Instagram atau sesi dakwahnya.

Tak terkecuali saat bulan Ramadan, dr. Zaidul juga menyarankan beberapa kombinasi makanan yang bisa dikonsumsi, terutama untuk menu sahur, agar puasa yang kita jalankan bisa lebih sehat dan berenergi.

Hal tersebut ia sampaikan melalui laman YouTube YISC Al Azhar. Berikut rekomendasi menu sahur sehat ala Dokter Zaidul Akbar yang bisa kamu tiru.

1. Infused water dari rempah-rempah

Llustrasi infused water kunyit (unsplash.com/tspoonphoto)

Infused water dari rempah-rempah menjadi menu pertama yang disarankan dr. Zaidul Akbar.

"Anda bisa campur (irisan) kunyit, kencur, dan lada hitam. Cemplungin aja ke sini (botol berisi air mineral) dan gak usah di-refill (isi ulang). Kalau sudah selesai masa usianya, buang aja. Gak bagus kalau di-refill," tuturnya.

Ia mengatakan minuman tersebut sudah cukup untuk asupan vitamin dan mineral dalam tubuh. Setiap rempah yang dimasukkan (kunyit, kencur, dan lada hitam) akan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Makan kurma dengan semangka atau jeruk

Ilustrasi kurma (instagram.com/medidate_coffee)

Makanan yang identik dengan Ramadan, kurma, juga kerap disebutkan dr. Zaidul Akbar dalam setiap ceramahnya. Ia menyarankan untuk makan kurma dengan semangka ketika sahur.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

"Sains menjelaskan bahwa ternyata Fe (zat besi) pada kurma ini terikat sempurna dan bisa meningkatkan fungsinya ini ketika bertemu dengan vitamin C," tutur dokter lulusan Universitas Diponegoro ini.

Selain semangka, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan makan kurma dengan jeruk. Tak hanya itu, jika ingin tulang-tulang semakin kuat, setelah makan kurma bisa minum perasan jeruk nipis dengan madu.

Kata dia, "Vitamin C dapat, enzim dapat, semua dapat, dan perkasa luar biasa, karena ada zat besi di sini (kurma). Kuat kita nanti dan (yang terpenting) jangan berlebihan."

Baca Juga: 7 Resep Berbahan Ayam untuk Menu Sahur Bergizi

Topik:
food
makanan
Resep
Resep Makanan
Educate me
menu sahur
sahur
Bulan Ramadan
rekomendasi makanan
menu sahur sehat
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Resep Roti Panggang Abon untuk Sarapan Lebih Lezat

Resep Bolu Susu Cokelat Keju yang Super Empuk dan Mengembang

Resep Mie Sop Kampung yang Rasanya Istimewa

9 Pancake Asia yang Populer, Ada dari Indonesia, lho! 

5 Tips Membuat Puff Pastry yang Renyah, Tekniknya Harus Tepat!

Resep Kwetiau Kuah Daging, Nikmat Disantap Selagi Hangat

Resep Pempek Dos Tanpa Ikan, Rasanya Gak Kalah Gurih!

15 Tempat Makan di Gandaria City yang Paling Lezat dan Populer

Resep Sup Udang Bakso, Kuahnya Segar Cocok untuk Makan Siang

Resep English Fruit Cake Simpel yang Legitnya Memikat!

7 Gambar Posisi Seks saat Hamil yang Aman tapi Memuaskan

6 Penyebab Hubungan Menantu dengan Mertua Tidak Harmonis

Seks saat Hamil, Ini 6 Kondom Rasa Buah yang Bisa Digunakan Suami

7 Rekomendasi Merk Catokan Rambut yang Bagus dan Tahan Lama

Eva Alicia Ungkap Cara Terus Eksis Menjadi Kreator Konten

Jatuh Bangun Amanda Simandjuntak Berkarier di Industri STEM