5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa
#RamadanMasaKini Kesehatan tulang juga harus diperhatikan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makanan manis memang menjadi favorit selama bulan puasa. Mulai dari kolak pisang, es buah sampai teh manis. tersaji di atas meja makan. Itu semua mengandung gula yang bila dikonsumsi membuat kadar gula kamu lebih cepat naik.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan bergula bisa mengurangi jumlah vitamin dan mineral yang ada pada tubuh, termasuk kalsium, dan vitamin D.
Berikut adalah beberapa makanan yang mudah di dapat dan di olah serta mengandung banyak kalsium juga menjaga kesehatan tulang kamu.
1. Tempe
Selain mudah diolah tempe juga mengandung protein, kalori, zat besi dan yang terpenting adalah kandungan kalsium serta fosfor yang baik untuk kesehatan tulang. Sebagai orang Indonesia tentu tempe merupakan yang familiar bagi lidah kita untuk itu mari kita manfaatkan kandungan gizi dari tempe.
Baca Juga: Mengenal Kue 8 Jam, Makanan Unik dari Palembang
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.