9 Inspirasi Meal Prep Berbahan Oat, Yummy dan Simpel

Kamu bisa membuat aneka hidangan enak dan kaya nutrisi, lho

olahan dari oat (pexels.com/Ella Olsson)

11 Oktober 2023

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Meal prep merupakan salah satu istilah yang merujuk pada persiapan makanan dalam jumlah banyak untuk beberapa hari ke depan. Kegiatan ini mencakup proses mempersiapkan bahan, memasak, dan mengemas makanan dalam porsi siap saji untuk mempermudah konsumsi makanan sepanjang minggu.

Di antara berbagai bahan yang bisa dijadikan salah satu olahan meal prep, oat menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan sarapan. Kamu bisa memasak sejumlah besar oat dalam satu waktu kemudian membaginya menjadi ke dalam porsi individu.

Berikut ini terdapat sembilan meal prep berbahan oat yang bisa kamu nikmati setiap hari. Cara penyajiannya pun beragam, ada yang bisa langsung dimakan dan dipanaskan terlebih dahulu. Terpenting, semuanya enak dan praktis. Yuk, intip!

1. Granola merupakan hidangan yang dibuat dari oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lainnya. Cocok dijadikan meal prep karena awet

ilustrasi adonan granola (pexels.com/MART PRODUCTION)

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Intan Pratiwi Buchr

Sempat ingin jadi astronaut, tapi sekarang jadi pegawai di bumi~ let's connect with me at hallonanas@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

9 Inspirasi Meal Prep Berbahan Oat, Yummy dan Simpel

1. Granola merupakan hidangan yang dibuat dari oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lainnya. Cocok dijadikan meal prep karena awet

2. Energy bites ialah sajian menarik dari campuran oat, kacang cincang, selai kacang hingga madu. Bekukan untuk meal prep yang lebih awet

3. Oat juga bisa dijadikan bahan tambahan untuk membuat pancake yang menggugah selera. Buat jadi bubuk agar bisa menggantikan tepung

4. Kalau kamu punya waktu luang, oat bisa dijadikan meal prep dalam pembuatan roti. Selain menambah serat, juga bisa menambah tekstur

5. Oat bisa dikreasikan menjadi makanan menarik seperti cookies. Pasangkan bersama chocochips atau kismis agar tambah manis

Editor’s picks

6. Muesli merupakan hidangan lain yang paling cocok dijadikan meal prep dari oat. Sajian ini bisa dicampur buah kering dan biji-bijian

7. Oat juga bisa dijadikan meal prep dalam pembuatan muffin. Nantinya, kue bisa dibekukan agar tahan lama

8. Smoothie bowl juga bisa dibuat memakai tambahan oat. Lalu kemas dalam wadah atau plastik agar semakin awet

Rekomendasi Artikel

7 Rekomendasi Soto Kaki Sapi di Jakarta, Rasanya Nendang Banget

7 Makanan Korea yang Terbuat dari Iga Sapi, Ada Kesukaanmu?

5 Cara Menghangatkan Donat, Empuk Seperti Semula!

Resep Soft Banana Raisin Cookies, Teksturnya Chewy dan Lembut!

5 Tips Merebus Daun Singkong biar Tetap Hijau dan Empuk

Resep Salad Jelly yang Nikmat, Bahan Membuatnya Sederhana

4 Tempat Makan di Bali dengan View Danau, Bikin Betah Kulineran!

Apakah Kamu Sudah Pernah Cobain Mi Instan Terlezat di Dunia Ini?

15 Ide Makanan untuk Bekal Road Trip, Perjalanan Jadi Makin Asyik

10 Kuliner Indonesia dengan Rating Terburuk Versi Taste Atlas

Indonesia sebagai Negara Demokratis, Apa Saja Buktinya?

6 Fakta Keluarga Tamara Dai, Punya Darah Campuran dari Orangtua

8 Rekomendasi Puffs untuk Bayi, Bisa Merangsang Pertumbuhan Gigi

adidas Rayakan Warisannya Melalui adidas Indonesia Originals Event

5 Cara Ini Bisa Cegah Rambut Kering Saat Cuaca Panas

Kapan Film 'The Eras Tour' Taylor Swift Tayang di Indonesia?