Sumber Protein, Ini 5 Makanan Selain Daging untuk Para Vegetarian
Favorit kamu yang mana?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjadi vegetarian adalah gaya hidup yang biasa saat ini. Mungkin benar kalau vegetarian lebih banyak makan sayur, tapi mereka juga tidak menolak mengonsumsi produk yang berasal dari hewan seperti keju, susu, atau telur.
Menurut healthline.com, satu-satunya makanan yang mereka tolak adalah daging hewan seperti daging sapi, dan jenis daging lainnya. Nah, untuk kamu yang ingin jadi vegetarian tapi takut kekurangan protein, kamu enggak perlu khawatir. Selain daging, kamu juga bisa mendapatkan protein dari lima makanan di bawah ini!
1. Tahu
Meski harganya murah, tahu bukan makanan murahan. Sebaliknya, tahu justru padat akan nutrisi. Untuk setiap 4 ons tahu, kamu akan mendapatkan zat besi sebanyak 2 mg, karbohidrat 1,3 gram, serat 1,4 gram, vitamin B12 sebanyak 2,14 mcg, kalsium 200 mg, dan yang terpenting protein sebanyak 11 gram.
Tahu juga ada ditemukan di mana-mana, dan mudah diolah. Bahkan kalaupun kamu bukan orang yang jago untuk urusan masak sekalipun, kamu bisa memasaknya jadi apa saja, dan rasanya akan tetap enak.
Baca Juga: Resep Pasta Vegetable Casserole ala Sophia Latjuba untuk Vegetarian
Editor’s picks
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.