Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Semua orang pasti ingin punya otak encer biar kehidupanmu jadi lebih lancar. Tapi sudah tahu belum kalau ada makanan-makanan dengan segala kandungannya yang bisa membuatmu lebih pintar?
Apa aja ya? Yuk, simak delapan makanan-makanan ini!
1. Bayam
Bayam memang seringkali disebut sebagai sayuran ajaib. Selain mudah dalam mengolahnya, bayam dengan harganya yang tidak terbilang mahal ternyata punya segudang manfaat lho! Salah satunya, Bayam memiliki antioksidan yang memperlambat penuaan otak dan sistem saraf.
2. Buah beri
Buah-buahan jenis beri, seperti strawberry, raspberry, blueberry, dan sebagainya, mengandung banyak nutrisi yang penting untuk perkembangan otak. Keluarga buah berry ini dikenal kemampuannya dalam memerangi radikal bebas, makanya termasuk dalam makanan yang mampu memaksimalkan kemampuan kognitif otak.
3. Telur
Telur biasanya memang sudah jadi makanan sehari-hari yang biasa kamu makan. Telur yang bisa dimasak dengan bermacam-macam cara ini, ternyata mengandung kolin yang dapat membantu perkembangan otak, terutama perkembangan fungsi memori atau daya ingat.
Baca Juga: 12 Menu Makanan Pilihan Narapidana Sebelum Dieksekusi Mati
4. Kacang
Kacang almond dan kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan sebagai nutrisi yang mampu menyehatkan otak.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun juga merupakan konsumsi tepat untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Minyak zaitun sudah mulai banyak digunakan di berbagai makanan seperti salad, cumi tumis, ikan tuna kaleng, dan lainnya.
6. Sarden
Asam lemak omega-3 adalah kunci penting bagi kesehatan otak dan sistem saraf dan sarden adalah makanan yang kaya akan nutrisi tersebut. Buat kamu khususnya yang tidak suka mengonsumsi ikan yang banyak tulangnya, sarden merupakan makanan bergizi yang cocok untuk kamu.
7. Buah delima
Ternyata biji delima bisa membantu menjaga kesehatan otak lho! Hmmmm, ini sih bisa bikin ketagihan ya?
Baca Juga: 10 Makanan Ini Punya Racun Alami Lho, Jangan Salah Olah!
