TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Dining Guide

4 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Bakteri Baik di Usus, Enak Lho

Perut jadi aman dan nyaman

pixabay.com
Verified Writer
Meita Eryanti

Usus kita dihuni oleh bakteri-bakteri baik yang membantu fungsi pencernaan kita. Supaya mereka tetap bekerja dengan baik, kita juga perlu memberi makan kepada mereka. Berikut ini makanan-makanan yang mengandung prebiotik, baik untuk perkembangan bakteri-bakteri tersebut.

Kentang

tokopedia.com

Kentang yang telah dicuci, dimasak, lalu didinginkan merupakan sumber pati terbaik. Pati adalah jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna tubuh dan menjadi makanan baik untuk bakteri di usus.

Selain sebagai prebiotik, pati juga memiliki banyak manfaat. Salah satunya dapat meningkatkan sensitifitas insulin sehingga dapat mengurangi resiko terkena diabetes dan obesitas.

Pisang Hijau

jenispisangdanmanfaatnya.co.id

Banyak orang yang menghindari memakan pisang yang masih hijau. Namun sebenarnya, pisang hijau adalah makanan yang kaya prebiotik, terutama pati.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Selain itu, pisang hijau juga mengandung banyak serat, mineral, dan vitamin. Pisang hijau juga baik untuk kesehatan tulang dan jantung lho. Bila tidak nyaman memakannya langsung, pisang hijau ini bisa dikukus atau digoreng dengan tepung.

Cokelat

pixabay.com

Cokelat? Yups, cokelat dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri dapat mencerna cokelat dengan lebih baik, dibanding sistem pencernaan manusia. Bakteri akan mengambil bagian yang dia butuhkan dari cokelat. Semua sisa mikronutrien dan antioksidan yang diekstrak bakteri akan diserap usus kita. Itu yang disebut win-win solution...

Baca Juga: 9 Makanan Enak Ini Bikin Kamu Gak Gampang Lelah, Semangat Terus!

 

Verified Writer

Meita Eryanti

Tukang cerita

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makanan sehat
tips sehat
makanan tradisional
kuliner indonesia
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

10 Makanan Diet yang Cocok untuk Zodiak Cancer, Mana Favoritmu?

4 Tips Memasak Lele biar Gak Amis dan Bau Tanah

5 Resep Udang Goreng untuk Lauk Makan Sehari-hari, Sedap!

Cara Memasak Beras Merah Dicampur Beras Putih biar Hasilnya Pulen

7 Resep Olahan Lamtoro untuk Seminggu, Bikin Makan Makin Lahap

9 Tips Membuat Oyakodon, Nasi Ayam dan Telur ala Jepang

10 Jenis Sayuran untuk Pelengkap Steik, Makin Enak dan Kenyang!

10 Dumpling Paling Enak di Dunia, Sudah Pernah Cobain yang Mana?

10 Ide Menu Makan Malam Hemat dan Low Budget, Tetap Terasa Mewah

10 Tips Mengolah Tetelan Sapi, biar Lebih Enak dan Empuk

Fakta Kematian Justyn Vicky, Binaragawan yang Tertimpa Barbel 210 Kg

Penyebab Keputihan Encer seperti Air dan Pengaruhnya pada Kesuburan

8 Aplikasi untuk Sleep Call, Bisa Dipakai di HP atau Laptop

Pantai Sembukan Wonogiri: Lokasi, HTM, dan Aktivitas Seru

Ini 6 Makna Kecupan yang Laki-Laki Berikan Usai Kencan

8 Daftar Film Korea dengan Tokoh Perempuan yang Inspiratif