5 Rekomendasi Buah Tingkatkan Berat Badan Anak, Tinggi Kalori!
Sederet buah-buahan yang padat energi dan nutrisi, nih
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hampir setiap anak pernah mengalami fase berat badan stuck, dimana berat badannya tak bertambah sesuai dengan yang dianjurkan. Banyak faktor yang mendasari fenomena ini, mulai dari kurangnya asupan makanan hingga adanya penyakit seperti diare atau demam.
Berat badan stuck pada anak jelas tak boleh dibiarkan. Faktor ini berisiko mengganggu pertumbuhan dan perkembangannya. Untuk menyiasati hal ini, berikan camilan sehat seperti buah pada anak sebagai selingan di antara jam makan utama.
Berikut ini sederet rekomendasi buah tinggi kalori yang bisa dicoba untuk membantu meningkatkan berat badan anak.
1. Alpukat
Urutan pertama buah dengan kalori paling tinggi diduduki oleh alpukat. Menurut keterangan Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu buah alpukat mengandung sekitar 322 kalori. Ini setara juga dengan seporsi sarapan pagi.
Alpukat sangat kaya akan lemak tidak jenuh tunggal atau monounsaturated fat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Lebih lanjut, lemak tidak jenuh juga diketahui meningkatkan fungsi otak sehingga sangat baik dikonsumsi si kecil.
Baca Juga: 6 Buah Populer Ini Ternyata Bukan Buah Asli, Kamu Tertipu?
Baca Juga: 10 Jenis Buah yang Mengandung Banyak Serat, Solusi Ngemil Sehat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.