5 Teh Herbal yang Bantu Melegakan Tenggorokan, Rasanya Menyegarkan!

2. Teh hijau (green tea)

Kaya akan antioksidan yang bersifat antiradang, teh hijau menjadi opsi yang baik untuk meredakan radang tenggorokan. Karena mengandung kafein yang relatif kecil, kamu bisa konsumsi teh hijau tanpa takut istirahat terganggu. 

Sayang, rasa teh hijau yang cukup pahit agak sulit ditoleransi sebagian orang. Namun jangan khawatir, kamu tetap bisa menikmatinya dengan mencelupkan teh hijau selama kurang dari 3 menit di dalam air untuk mengurangi rasa pahit di dalamnya.

3. Teh peppermint

Peppermint dikenal mampu menciptakan sensasi dingin yang melegakan tenggorokan. Kandungan antioksidan dan efek anti radang yang dimiliki teh peppermint juga menjadikannya sebagai teh yang baik dikonsumsi saat radang tenggorokan. Ini dijelaskan melalui studi dalam Phytotherapy Research pada 2021.

4. Teh elderberry (elderberry tea)

Teh elderberry mungkin masih terdengar asing di telinga. Teh yang terbuat dari bunga kering dan buah tanaman elderberry ternyata kaya akan senyawa flavonoid, antioksidan, dan polifenol. Studi yang dipublikasikan dalam Advances in Traditional Medicine pada 2021 melaporkan bahwa konsumsi teh elderberry berpotensi mengurangi gejala-gejala mirip flu.

Selain diseduh biasa, kamu juga bisa menikmati teh elderberry dengan menambahkan rempah-rempah fresh lainnya. Terpenting, jangan olah teh bersamaan dengan buah dan sayur karena khawatir dapat menghambat penyerapan nutrisi yang terdapat pada sayur dan buah.