12 Teh Herbal Ini Bisa Meredakan Perut Kembung, Cobain!
ilustrasi teh lemon (pexels.com/charlottemay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernah mengalami perut kembung? Tentu masalah pencernaan yang satu ini membuat siapa pun tidak nyaman. Ada banyak cara untuk meredakannya, salah satunya dengan minum teh herbal. Metode ini sudah digunakan sejak dulu untuk mengatasi perut kembung.
Banyak faktor yang dapat memicu kembung, termasuk bakteri usus yang tidak seimbang, intoleransi makanan, penumpukan gas di usus, sembelit, mag, hingga infeksi parasit.
Telah teruji dan terbukti sebagai pengobatan tradisional, berikut daftar teh herbal yang mampu meredakan perut kembung, yang telah dirangkum dari laman Healthline, MedicineNet, dan Byrdie. Silakan pilih dan sediakan di rumah, ya!
1. Apsintus
ilustrasi tanaman apsintus (pexels.com/veronica)Tanaman apsintus (Artemisia absinthium) merupakan ramuan hijau berdaun yang rasanya pahit. Apsintus kadang digunakan sebagai suplemen untuk membantu mendukung pencernaan karena rasa pahitnya ini.
Ramuan dari tanaman ini juga dapat meningkatkan pelepasan cairan pencernaan sehingga dapat membantu mengurangi kembung serta mengoptimalkan pencernaan. Penelitian telah dilakukan pada hewan dan menemukan bahwa apsintus juga dapat membunuh parasit, yang dapat menjadi penyebab kembung.
Namun, apsintus tidak boleh digunakan selama kehamilan, karena beberapa uji coba hewan menunjukkan bahwa tanaman ini bisa berhahaya apalagi jika digunakan dalam dosis tinggi.
2. Akar angelica
ilustrasi tanaman angelika (pexels.com/prathsnap)Teh yang dibuat dari akar tanaman Angelica archangelica ini masih merupakan anggota keluarga seledri. Ekstrak akar dari tanaman ini digunakan dalam produk obat tertentu dan produk pencernaan lainnya. Ramuan ini memiliki rasa pahit, rasanya bisa lebih enak bila direndam dengan teh lemon balm.
Uji coba lampau terhadap hewan mencatat bahwa akar angelica berkhasiat membantu meredakan sembelit yang dapat menyebabkan kembung.
Beberapa sumber mengklaim bahwa akar angelica tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui, karena tidak ada cukup informasi tentang keamanannya.
3. Chamomile
ilustrasi chamomile (pexels.com/pixabay)Chamomile masih merupakan anggota keluarga daisy dengan bunga putih kecil. Tanaman ini merupakan salah satu herbal yang banyak digunakan dalam produk kesehatan, dan terbukti mampu mengurangi sakit perut serta mag.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa chamomile dapat mencegah infeksi bakteri Helicobacter pylori, yang merupakan penyebab infeksi yang berhubungan dengan perut kembung. Namun, masih butuh penelitian lebih dalam lagi tentang manfaat tanaman ini bagi pencernaan.
4. Akar gentian
ilustrasi gentian (pexels.com/desagathierry)Teh gentian dibuat dari akar tanaman Gentiana lutea yang secara tradisional telah digunakan dalam produk obat dan teh herbal untuk membantu kembung, gas, dan masalah pencernaan lainnya.
Awalnya terasa manis, tetapi kemudian diikuti rasa pahit. Gentian mengandung senyawa tumbuhan pahit yang merangsang pelepasan cairan pencernaan dan empedu untuk membantu memecah makanan, yang dapat meredakan kembung.
5. Biji adas
ilustrasi wanita memegang adas (pexels.com/mikejones)Biji adas (Foeniculum vulgare) digunakan untuk membuat teh dan secara tradisional telah digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, kembung, gas, serta sembelit. Rasanya dikatakan mirip licorice.
Adas membantu mengeluarkan gas dari usus serta membantu tubuh memproduksi lebih banyak empedu. Lebih banyak empedu berarti tubuh lebih mampu memecah lemak terutama produk susu yang bisa menjadi penyebab perut kembung.
6. Kembang sepatu
Editor’s picks
ilustrasi bunga kembang sepatu (unsplash.com/rthiemann)Dibanding teh herbal lainnya, teh dari bunga kembang sepatu menghasilkan rasa yang lebih manis seperti cranberry saat direbus.
Flavonoid dalam kembang sepatu dapat membantu mengatur hormon yang disebut aldosteron yang mengontrol kadar elektrolit dan memengaruhi asupan air. Keduanya merupakan kunci untuk mengatasi kembung.
7. Jahe
ilustrasi jahe (pexels.com/pixabay)Telah digunakan sejak zaman dahulu kala, teh jahe banyak digunakan untuk penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 1–1,5 g kapsul jahe setiap hari dalam dosis terbagi dapat meredakan mual.
Selain itu, suplemen yang mengandung jahe dan artichoke telah terbukti meningkatkan pergerakan makanan melalui saluran usus dan mengurangi ketidaknyamanan pencernaan.
8. Lemon balm
ilustrasi lemon balm (unsplash.com/victorserban)Teh lemon balm memiliki aroma dan rasa lemon disertai dengan sedikit rasa mint. Secara tradisional, lemon balm digunakan untuk meredakan masalah pencernaan ringan, termasuk kembung dan gas.
Selain itu, tanaman ini dapat mengurangi berbagai gejala pencernaan, seperti sakit perut dan sembelit.
9. Peppermint
ilustrasi peppermint (unsplash.com/shaunmcreatives)Dalam pengobatan tradisional, peppermint dikenal sebagai herbal yang membantu mengatasi masalah pencernaan.
Studi menunjukkan bahwa peppermint mampu melemaskan usus sehingga meredakan kejang usus serta kembung dan nyeri. Minyak peppermint juga telah terbukti efektif dalam mengurangi sakit perut, kembung, gas.
10. Akar dandelion
ilustrasi dandelion (pexels.com/pixabay)Teh ini merupakan diuretik alami yang akan membantu mengurangi berat atau retensi air dengan meningkatkan buang air kecil. Melalui peningkatan buang air kecil, maka dapat membantu meredakan kembung.
Tanaman ini juga telah digunakan sejak lama untuk membantu meredakan peradangan, kecemasan, dan lain-lain.
11. Teh hijau atau matcha
ilustrasi matcha (unsplash.com/matchaandco)Teh hijau atau matcha selain dapat membantu menurunkan berat badan dan baik untuk kulit, tetapi juga bisa menjadi properti anti kembung yang membantu menenangkan saluran pencernaan dan membantu perut mencerna makanan dengan lebih efisien.
12. Lemon
ilustrasi teh lemon (pexels.com/charlottemay)Lemon mengandung asam sitrat dalam jumlah besar, yang dapat meningkatkan pengeluaran urine yang membantu meredakan kembung. Lemon sering digunakan untuk memberi rasa tambahan pada teh.
Cukup rendam irisan lemon dalam teh lalu nikmati.
Teh herbal dapat menjadi solusi untuk membantu meredakan kondisi perut kembung. Apabila mengalami efek samping setelah mencoba herbal tertentu, hentikan konsumsinya dan konsultasikan ke dokter. Juga, temui dokter apabila kondisi kembung tak kunjung membaik atau malah makin parah.
Baca Juga: Apakah Obat Herbal Bisa Tangani Batuk COVID-19 Varian Omicron?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
