Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Makanan memegang peran penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Hampir semua makanan yang kita konsumsi memiliki manfaat bagi tubuh. Hanya saja, di saat-saat seperti ini, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena hampir tak ada gizinya.
Selain itu, beberapa jenis makanan tersebut bisa memicu penyakit dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Berikut di antaranya:
1. Makanan cepat saji dikenal tinggi kalori tanpa gizi yang baik. Terlalu banyak mengonsuminya bisa menurunkan kekebalan tubuhmu
2. Jangan mengonsumsi daging yang belum matang sempurna. Hal ini berbahaya, karena bisa jadi kamu berpotensi memakan bakteri
unsplash.com/José Ignacio Pompé 3. Gorengan biasanya menggunakan diproses dengan minyak tak segar, bisa mempengaruhi kesehatan jantung dan imunitas tubuh
instagram.com/heycatherina 4. Minuman bersoda mengandung asam fosfor yang menguras kalsium dan magnesium, sehingga bisa mengganggu kekebalan tubuh
unsplash.com/Artem Beliaikin 5. Tingginya kadar alkohol dalam darah bisa meningkatkan inflamasi, sehingga rentan terkena penyakit. Berhenti mengonsuminya, ya!
ilustrasi white wine (unsplash.com/Matthieu Joannon) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Makanan Enak Penambah Daya Tahan Tubuh biar Gak Gampang Sakit
6. Kopi memang enak, apalagi kalau sedang mengantuk. Tetapi, terlalu banyak justru akan mengganggu sistem imun dalam tubuh
IDN Times/Sukma Mardya Shakti 7. Daging olahan seperti nugget dan sosis mengandung kalori tinggi, sehingga bisa meningkatkan inflamasi dan menurunkan kendali infeksi
8. Mentega mengandung lemak tak jenuh yang merusak kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh
9. Produk susu tinggi lemak mengandung sedikit kalsium . Pilihlah susu low fat atau yoghurt agar bermanfaat untuk imunitas tubuhmu
Baca Juga: 10 Makanan Sumber Vitamin C Terbesar, Bikin Sehat dan Menangkal Virus
