Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat sedang diare, seringkali kita bingung mau makan apa supaya gak semakin parah. Sebab, sebagian makanan dengan kandungan serat yang tinggi bisa bikin diare semakin parah.
Sehingga, sangat disarankan mengonsumsi makanan yang rendah serat, potassium, dan elektrolit tinggi. Yuk, lihat sepuluh makanan yang aman dikonsumsi saat diare berikut ini!
1. Pisang mengandung potassium tinggi, bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh. Saat diare, biasanya kita kehilangan banyak elektrolit yang bikin lemas
pexels.com/Juan-salamanca-12609 2. Kentang rebus juga tinggi potassium. Sebelum mengonsumsi kentang rebus, kupas kulitnya dulu dan makan tanpa tambahan mentega
3. Roti putih punya serat yang rendah, sehingga aman dikonsumsi saat diare. Jangan tambahkan mentega, margarin, madu, selai, dan sebagainya
4. Ayam rebus mudah dicerna tubuh. Jangan digoreng, karena kandungan minyak atau menteganya bisa bikin semakin sakit perut
5. Sup ayam memberikan efek menenangkan perut. Nutrisi dan elektrolitnya bisa menggantikan gizi yang telah hilang dari tubuh
Baca Juga: 10 Kombinasi Buah yang Bikin Salad Buah Jadi Makin Nikmat dan Segar
6. Nasi putih mengandung karbohidrat yang tinggi dengan rendah serat. Ternyata, nasi bisa mengurangi frekuensi BAB kamu selama diare
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
7. Applesauce masuk dalam menu diet BRAT yang rendah protein, lemak, dan serat. Biasanya dikonsumsi saat sakit perut dan diare
8. Oatmeal bisa mengurangi frekuensi BAB. Namun, kamu tidak boleh menambahkan susu ke dalam oatmeal, karena bisa memperburuk diare
unsplash.com/Samefaisrire 9. Tofu mengandung protein yang bisa bikin tubuh tetap fit dan tidak lemas
Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Bisa Netralkan Kolesterol Usai Lebaran, Enak Kok!
