Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Banyak cara yang dilakukan orangtua demi membuat anaknya tumbuh tinggi. Sebagian besar orang memberikan asupan susu.
Sebenarnya gak cuma susu, ada beberapa makanan yang bisa membantu pertumbuhan anak. Seperti dilansir dari Health Xchange, beberapa kandungan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yakni kalsium, zat besi, protein, dan vitamin. Di antaranya seperti beberapa berikut ini:
1. Bayam mengandung zat besi, kalsium, serat, dan beragam vitamin. Nutrisi ini sangat berguna untuk tumbuh kembang anak
2. Keju merupakan sumber vitamin D, kalsium, dan protein yang berguna untuk pertumbuhan hormon, sehingga bikin tubuh makin tinggi
3. Sama seperti keju, yoghurt mengandung vitamin D dan kalsium yang baik buat pertumbuhan anak-anak, khususnya tinggi badan
unsplash.com/Peterhershey 4. Wortel, favorit anak-anak, ini bisa ditambahkan ke dalam sup. Kandungan vitamin A-nya membantu pembentukan protein dalam tubuh
unsplash.com/Thomasgamstaetter 5. Ikan yang kaya protein membantu tumbuhnya tulang-tulang dan otot sehat. Salmon dan tuna adalah salah satu terbaiknya
unsplash.com/Caroline Attwood Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Jadi Favorit Idol KPop, Ada Kesukaanmu Juga?
6. Telur mengandung vitamin B12 dan protein yang bisa bikin anak semakin tinggi. Tambahkan berbagai kreasi masakan telur untuk sarapan
7. Rutin mengonsumsi lobak bisa bikin anak makin tinggi, karena mengandung mineral, protein, serat, dan lemak yang dibutuhkan tubuh
8. Kacang kedelai jadi sumber folat, serat, vitamin, protein, dan karbohidrat, berguna untuk meningkatkan massa tulang dan jaringan
9. Mangga bisa bikin tulang lebih kuat dan makin tumbuh tinggi, karena vitamin A-nya tinggi
Baca Juga: 10 Makanan Berbahan Dasar Sayuran Paling Enak, Khas Indonesia Banget
