Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kunyit dan jahe disebut-sebut bisa membantu meningkatkan sistem imun dengan baik, biar gak gampang sakit. Gak heran, kalau tiba-tiba harga kunyit dan jahe melonjak.
Sebenarnya, gak hanya kunyit dan jahe yang bisa meningkatkan imun. Banyak makanan lainnya yang penuh nutrisi. Inilah sepuluh makanan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, seperti dilansir dari Healthline!
1. Brokoli kaya vitamin A, C, E, dan mineral. Disarankan buat gak memasak terlalu lama, biar nutrisinya terjaga
2. Bayam gak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga antioksidan dan beta karoten. Perbanyak makan bayam akan meningkatkan kemampuan melawan bakteri atau virus
unsplash.com/Louis Hansel 3. Yoghurt bisa meningkatkan sistem imun untuk melawan berbagai penyakit. Pilih yoghurt tawar, biar tak ada kandungan gula berlebih
unsplash.com/Sara Cervera 4. Kepiting termasuk salah satu seafood yang kaya zat besi. Dibutuhkan untuk membantu sel imun berfungsi optimal, nih
5. Lemon mengandung vitamin C peningkat produksi sel darah putih. Nah, sel darah putih bisa membantu melawan berbagai penyakit
unsplash.com/Louis Hansel @shotsoflouis Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Enak dan Sehat supaya Terhindar dari Penyakit
6. Vitamin E juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Almond salah satu sumber vitamin E yang bagus
unsplash.com/Inteligencia_eco 7. Ayam mengandung vitamin B-6 bisa dimasak jadi sup yang bikin badan lebih hangat. Gizinya lengkap dan rasanya enak
8. Pepaya mengandung vitamin C, enzim papain, potassium, dan folat. Semuanya sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh
9. Gak jauh beda dengan pepaya, kiwi pun mengandung nutrisi serupa. Asam manisnya menyegarkan banget
Baca Juga: 10 Buah Paling Berbahaya di Dunia, Ada yang dari Indonesia Lho!
