9 Buah Tinggi Protein yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Kandungan protein juga bisa ditemukan dalam buah

ilustrasi aneka jenis buah (pexels.com/Mikhail Nilov)

02 November 2023

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Protein tidak hanya berasal dari hewan. Kandungan yang baik untuk daya tahan tubuh ini juga bisa didapatkan dari beberapa jenis buah dan disarankan untuk dikonsumsi secara rutin, karena termasuk jenis makronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar.

Buah tinggi protein ini bisa dikonsumsi setiap hari sebagai campuran oatmeal, jus, ataupun disantap secara langsung. Bagi yang ingin mulai mengonsumsinya secara rutin, berikut ini sederet buah tinggi protein yang baik untuk daya tahan tubuh.

1. Tak hanya dikenal sebagai sumber vitamin C dan antioksidan, jambu biji ternyata juga tinggi akan kandungan protein, lho

ilustrasi jambu biji (pixabay.com/nahidimtihaz)

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Anis

من صبر ظفر

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

9 Buah Tinggi Protein yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh

1. Tak hanya dikenal sebagai sumber vitamin C dan antioksidan, jambu biji ternyata juga tinggi akan kandungan protein, lho

2. Durian ternyata mengandung banyak protein. Dalam 100 gram daging buah beraroma khas ini terdapat sekitar 2,5 gram protein

3. Tak hanya kaya akan serat, pisang juga tinggi kandungan protein. Dengan mengonsumsi buah ini bisa meningkatkan imunitas tubuh, lho!

Editor’s picks

4. Selain tinggi akan protein, rutin mengonsumsi buah naga merah juga dapat menjaga kepadatan tulang dan gigi, karena kandungan fostornya

5. Selain protein, markisa yang bercita rasa asam manis ini juga mengandung sejumlah nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin A, hingga serat

6. Mengonsumsi nangka dapat untuk memenuhi asupan protein harianmu. Per 100 gram buah ini terkandung 1,2 gram protein di dalamnya

7. Selain tinggi akan kandungan vitamin C, dalam sebuah jeruk terkandung 1,2 gram protein. Cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan, nih!

8. Blackberry ternyata mengandung 2 gram protein per cangkir, lho. Maka dari itu, buah ini wajib ada dalam oatmeal saat sarapan

Rekomendasi Artikel

5 Tips Mengolah Pindang Keranjang supaya Tidak Bau Amis

Resep Tori Paitan Rumahan, Ramen Halal dan Creamy Abis

4 Penyebab Telur Retak Saat Direbus, Tampilannya Kurang Oke

3 Tips Praktis Membuat Cumi Bakar Jimbaran ala Devina Hermawan

6 Jajanan Khas Blora yang Menggoda Selera, Cocok untuk Oleh-oleh!

[QUIZ] Menu Diet yang Cocok Berdasarkan Zodiakmu

8 Tips Mengolah Bunga Pepaya agar Tak Pahit ketika Dimakan

[QUIZ] Apakah Kamu Bisa Membedakan Bagian Babi Ini?

4 Panduan Praktis Merawat Rice Cooker biar Lebih Awet

Resep Gulai Kikil Sapi Sederhana ala Rumah Makan Padang

250 Nama Burung yang Bagus dan Hoki Inisial N-Z Beserta Artinya

Haram, Begini Hukum Kekerasan Rumah Tangga dalam Islam

Tips Cerdas Berburu Diskon Belanja Kebutuhan Bayi

Kenali 7 Ciri-Ciri Rumah Tangga di Ambang Perceraian

7 Gaya Ponytail yang Bakal Bikin Penampilan Makin Elegan

Lagi Disorot! Intip 7 Gaya Pacaran Kiki 'CJR' dan Kekasihnya