9 Buah yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok buat Diet!

Kandungan dalam buah mendukung pola makan yang sehat

ilustrasi aneka jenis buah (pexels.com/Mikhail Nilov)

12 September 2023

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Meskipun kerap disepelekan, buah menjadi asupan yang diperlukan tubuh setiap hari. Bahkan, karena tinggi akan kandungan vitamin, serat, sampai nutrisi lainnya, buah diketahui bisa mendukung pola makan yang lebih sehat, terutama saat diet, nih.

Tak cuma itu, buah juga terbilang cukup rendah kalori dan tinggi serat yang dapat membuat seseorang yang tengah menjalani diet akan merasa kenyang lebih lama, lho. Bagi yang ingin mencobanya, ini rekomendasi buah yang bikin kenyang lebih lama.

1. Karena dikenal tinggi serat dan rendah kalori, memakan apel utuh tanpa dijus bisa membantu mengurangi rasa lapar saat diet, lho

ilustrasi apel (pixabay.com/ulleo)

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Anis

من صبر ظفر

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

9 Buah yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok buat Diet!

1. Karena dikenal tinggi serat dan rendah kalori, memakan apel utuh tanpa dijus bisa membantu mengurangi rasa lapar saat diet, lho

2. Sama dengan apel, beri pun rendah kalori serta kaya serat dan vitamin C. Buah ini cocok disantap dengan sereal atau yoghurt saat sarapan

3. Kiwi adalah sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik, untuk meningkatkan rasa kenyang serta menjaga kesehatan usus

4. Tak hanya rendah kalori serta tinggi vitamin C, kandungan air yang tinggi dalam jeruk pun dapat meningkatkan rasa kenyang saat diet, nih

5. Dikenal sebagai buah berlemak sekaligus padat kalori, alpukat tetap bisa meningkatkan perasaan kenyang dan menurunkan nafsu makan, lho

Editor’s picks

6. Kandungan air yang tinggi dalam pir dan serat kental, memungkinkan diambilnya volume ruang yang besar di perut yang memicu rasa kenyang

7. Mangga juga kaya serat yang bisa menurunkan berat badan dengan memicu perasaan kenyang yang lebih lama saat diet

8. Pati resisten dalam pisang yang juga berfungsi seperti serat dan memperlambat pencernaan bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama

Rekomendasi Artikel

12 Etika Makan Sushi ala Jepang, Gak Cuma Jago Pakai Sumpit

5 Tanda Cumi-cumi Sudah Tak Segar dan Gak Layak Dikonsumsi

Cara Membedakan Buah Matang Alami dan Buatan saat Membelinya

10 Topping Pizza Terfavorit, Bikin Pizza Makin Lezat dan Nikmat

5 Tips Membuat Kulit Dadar Gulung yang Lembut, Gak Mudah Robek!

Resep Cinnamon Muffin, Kue Legit Kaya Rempah

5 Resep Menu Sarapan tanpa Nasi, Enak dan Tetap Mengenyangkan!

Resep Tumis Tahu Jamur Enoki, Gurihnya Bikin Merem Melek

Resep Otak Otak Bandeng Khas Gresik, Jadi Stok Lauk Praktis dan Enak

9 Olahan Ayam Goreng dari Berbagai Negara, Bisa Recook di Rumah!

8 Fakta Keluarga Asnawi Mangkualam yang Jarang Diketahui Fans

12 Foto Rumah Mewah Elon Musk di Los Angeles, Terletak di Atas Bukit

Penyebab Timbulnya Flek Hitam dan Pencegahannya

Rosé ‘BLACKPINK’, Mbappé dan Lewis Hamilton Bintangi Campaign Rimowa

Penuh Gairah, 6 Pasangan Zodiak Ini Punya Chemistry yang Pas Banget

11 Keuntungan Beli Tiket Pesawat Online, Lebih Banyak Diskon