TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

5 Tips Memilih Roti Tawar Berkualitas, Kamu Sudah Tahu?

Pilih roti dengan bahan-bahan terbaik, ya

Ilustrasi roti tawar (freepik.com/KamranAydinov)

Roti kerap dipilih sebagai pengganti nasi sebagai pengganjal lapar. Biasanya dipilih untuk menu sarapan yang praktis dan mudah dilahap. 

Kandungan karbohidrat, protein, fosfor, dan kalsium pada roti dapat memberikan energi pada tubuh. Jika kamu termasuk pencinta roti tawar, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum membelinya. Berikut di antaranya cara memilih roti tawar yang berkualitas.

1. Cek tanggal kedaluwarsa roti

Roti tawar (tasteofhome.com)

Saat memilih roti, pastikan untuk mengecek tanggal kedaluwarsanya. Kamu bisa melihatnya pada kemasannya.

Masa kedaluwarsa roti tawar biasanya tak lama. Namun, pilihlah sisa masa kedaluwarsa sesuai kebutuhanmu. 

Jika kamu berniat menggunakan roti tawar pada hari itu juga, tak masalah untuk memilih roti tawar yang kedaluwarsa dalam 1-2 hari ke depan. Namun, jika kamu butuh waktu yang lebih lama untuk menghabiskan roti tawar, pilih masa kedaluwarsa yang masih lama dalam beberapa hari ke depan. 

2. Perhatikan kandungan garam

Roti tawar (Instagram.com/apricot.jkt)

Sebagai pengendali ragi, roti tawar mengandung garam yang cukup tinggi. Maka dari itu, kamu harus memperhatikan kandungan garam dalam roti yang kamu pilih. 

Batas yang dianjurkan untuk mengonsumsi roti untuk orang dewasa adalah 1.500 mg per hari. Bila kamu sarapan pagi dengan roti tawar, pastikan roti tersebut terbuat dari bahan-bahan yang baik, ya!

Baca Juga: Resep Membuat Puding Roti Tawar untuk Camilan Tahun Baruan

3. Perhatikan kandungan serat pada roti

Roti tawar (dinnerthendessert.com)

Serat pada roti merupakan hal penting yang perlu kamu perhatikan. Roti yang terlalu sering diolah akan membuat kandungan serat berkurang, sehingga kamu perlu berhati-hati dalam memilih roti.

Pastikan roti memiliki label gandum untuh yang serahnya lebih terjaga. Kandungan serat dalam roti tersebut sebanyak 3-4 gram. Memilih kandungan serat yang tinggi bertujuan untuk melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.

4. Perhatikan kandungan gula

Roti tawar (thegardeningfoodie.com)

Bagi orang yang terkena diabetes, harus berhati-hati dalam memilih roti yang cocok. Pastikan memilih roti yang rendah gula.

Untuk memastikan besar kandungan gula pada roti kamu bisa melihat label dalam kemasan roti, pastikan bahan-bahan yang digunakan menggunakan bahan alami dan rendah gula.

Baca Juga: 10 Jenis Olahan Roti Tawar yang Paling Enak, Gak Bakal Bosenin

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya