Pengen Gemuk Sehat? Konsumsi 8 Makanan Enak Ini Saja!

2. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang sangat baik kamu konsumsi jika ingin menambah berat badan. Segelas jus alpukat ditambah susu kental manis ataupun gula bisa memberi asupan kalori yang tinggi untuk tubuhmu!

3. Keju

Berbagai olahan keju dapat kamu santap demi menaikkan berat badanmu. Olahan keju seperti martabak keju mozzarella, cake dengan topping keju maupun telur goreng yang ditambah keju bisa menambah kalori tubuhmu.

4. Kentang

Kentang mengandung protein yang tinggi. Selain itu, kandungan serat dan vitamin C dalam kentang juga melimpah. Kandungan kalorinya yang banyak dapat membuat perut menjadi cepat kenyang.

Kalau ingin cepat-cepat menaikkan berat badan, kamu bisa mengolah kentang menjadi perkedel ataupun kentang goreng. Kalorinya lebih besar jika dibandingkan kentang rebus.

5. Susu full cream

Meningkatkan asupan kalori tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi susu full cream setiap harinya. Kamu bisa mengonsumsinya di pagi maupun malam hari. Dengan begitu, kalori dalam tubuhmu akan bertambah dan bisa bikin berat badanmu naik.

6. Telur

Salah satu bahan makanan wajib di rumah ini juga bisa mengandung banyak protein, vitamin A, D, E, dan kolesterol yang baik untuk tubuh. Namun, tetap jangan kebablasan ya! Artinya, tetap konsumsi telur dengan jumlah yang tepat dan tidak berlebihan. Sesuatu yang berlebihan tentu tidaklah baik!

7. Kacang-kacangan

Ternyata kacang-kacangan seperti kacang mete, almond dan kacang hijau bisa menambah berat badan lho! Untuk mencapai berat badan yang diinginkan, kamu bisa mengganti snack atau jajan soremu dengan kacang-kacangan. Tak hanya itu, setelah makan pun kamu bisa memakannya!