Bulan Puasa Makin Gemuk? Ini Penyebabnya
Tidak sedikit orang yang mengalami kenaikan berat badan ketika bulan puasa. Hal ini disebabkan karena pola makan yang dijalaninya tidak sesuai seperti yang dianjurkan oleh Rasulullah. Padahal seharusnya, puasa bisa menurunkan berat badanmu. Dari yang semula makan 3 kali sehari, maka dengan puasa hanya makan 2 kali, yaitu pada waktu berbuka dan sahur. Ada beberapa kebiasan yang menjadikan berat badanmu bertambah di bulan puasa, mungkin ini salah satu penyebabnya.
Budaya balas dendan saat berbuka.
Karena menahan lapar seharian, sebagian orang berlomba-lomba mengumpulkan makanan yang akan disantap. Apalagi dengan berjamurnya pedagang musiman yang menjajakan makanan menggiurkan. Ketika saatnya berbuka, semua makanan dilahapnya. Meskipun awalnya tidak habis karena kelelahan atau kekenyangan, tapi akhirnya dilanjutkan ketika malam. Intinya, balas dendam pun terjadi.
Ketika berbuka, baiknya dimulai dengan minum air putih dan beberapa buah kurma saja. Dengan dilanjutkan makanan berat setelah salat maghrib. Yang terpenting adalah jangan makan berlebihan. Makanlah secukupnya untuk memenuhi kebutuhan gizimu dan mengembalikan energi untuk melanjutkan puasa esok hari.