Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakit

Prila Arofani
unsplash.com/Brookelark
unsplash.com/Brookelark

Sarapan penting dilakukan sebagai sumber energi sepanjang hari. Namun, masih banyak yang mengabaikannya. Di sisi lain, sebagian orang tetap sarapan, tapi dengan cara yang salah. 

Bukannya lebih berenergi dan sehat, kesalahan saat sarapan bisa bikin kamu justru sakit. Yuk, simak beberapa kesalahan saat sarapan di bawah ini!

1. Banyak orang melewatkan sarapan. Sebaiknya tetap makan, meski berupa snack seperti kacang atau almond tanpa gula

unsplash.com/Brookelark

2. Sarapan dengan yang manis-manis, seperti yoghurt dan sereal. Bahan-bahan tersebut menyimpan gula tersembunyi, sehingga bisa bikin berat badan kamu naik

unsplash.com/Peterhershey

3. Tidak minum air sama sekali, meski gak merasa haus. Kamu harus menjaga tubuh tetap terhidrasi, agar tidak mudah merasa kelelahan

unsplash.com/Manuschwendener

4. Makan junk food yang penuh gula dan lemak jenuh bisa berdampak pada lonjakan energi secara tiba-tiba, nantinya malah bikin kamu lemas

unsplash.com/Tigerrulezzz

5. Tidak mengonsumsi protein dengan cukup, padahal protein membantu proses metabolisme tubuh

unsplash.com/_ahungryblonde_

6. Mengonsumsi makanan sisa semalam sebagai hidangan sarapan. Tidak meningkatkan energi, tapi justru mengganggu proses pencernaan

unsplash.com/Alanaktion

7. Minum jus dengan tambahan gula atau susu di pagi hari sebagai pendamping sarapan. Sebaiknya jangan gunakan gula atau makan buah langsung

unsplash.com/Heftiba

8. Kopi yang diminum di pagi hari, apalagi saat perut kosong. Hal ini bikin energi dan rasa lapar akan menghantui kamu sepanjang hari

unsplash.com/Nate_dumlao

9. Tidak makan buah-buahan. Seperti dilansir dari The Alternative Daily, mengonsumsi buah sebelum sarapan bisa membantu proses pencernaan

unsplash.com/Srz

10. Tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat yang aman untuk dikonsumsi di pagi hari yakni kentang

Pixabay.com/DianaERios

Nah, jangan sampai melakukan kesalahan-kesalahan di atas saat sarapan lagi ya, biar badan jadi lebih bugar dan sehat!

Download aplikasi makan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Editor’s Picks
10 Jus Penghancur Lemak Instan, Cocok Diminum Usai Pesta Makan Daging
7 Makanan Sehat Ini Bisa Netralkan Kolesterol Usai Lebaran, Enak Kok!
Topics
makanan sehatmakanankesalahansarapantips makanmenu sarapan

Editorial Team

3+
EditorAntonius Putu Satria
EditorPrila Arofani
EditorDewi Suci Rahayu

Tonton lebih seru di