10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampat

26 Mei 2020, 08:09 WIB

Saat sedang diare, seringkali kita bingung mau makan apa supaya gak semakin parah. Sebab, sebagian makanan dengan kandungan serat yang tinggi bisa bikin diare semakin parah.

Sehingga, sangat disarankan mengonsumsi makanan yang rendah serat, potassium, dan elektrolit tinggi. Yuk, lihat sepuluh makanan yang aman dikonsumsi saat diare berikut ini!

1. Pisang mengandung potassium tinggi, bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh. Saat diare, biasanya kita kehilangan banyak elektrolit yang bikin lemas
pexels.com/Juan-salamanca-12609
2. Kentang rebus juga tinggi potassium. Sebelum mengonsumsi kentang rebus, kupas kulitnya dulu dan makan tanpa tambahan mentega
unsplash.com/Wssb495
3. Roti putih punya serat yang rendah, sehingga aman dikonsumsi saat diare. Jangan tambahkan mentega, margarin, madu, selai, dan sebagainya
pexels.com/Ellis
4. Ayam rebus mudah dicerna tubuh. Jangan digoreng, karena kandungan minyak atau menteganya bisa bikin semakin sakit perut
delish.com
5. Sup ayam memberikan efek menenangkan perut. Nutrisi dan elektrolitnya bisa menggantikan gizi yang telah hilang dari tubuh
seriouseats.com
6. Nasi putih mengandung karbohidrat yang tinggi dengan rendah serat. Ternyata, nasi bisa mengurangi frekuensi BAB kamu selama diare
unsplash.com/Pillepriske
7. Applesauce masuk dalam menu diet BRAT yang rendah protein, lemak, dan serat. Biasanya dikonsumsi saat sakit perut dan diare
seriouseats.com
8. Oatmeal bisa mengurangi frekuensi BAB. Namun, kamu tidak boleh menambahkan susu ke dalam oatmeal, karena bisa memperburuk diare
unsplash.com/Samefaisrire
9. Tofu mengandung protein yang bisa bikin tubuh tetap fit dan tidak lemas
Tahu (foodandnutrition.org)
10. Telur yang dimasak hingga benar-benar matang bisa dikonsumsi saat diare. Cara masaknya harus direbus, bukan digoreng ya
businessinsider.com
Nah, sekarang gak bingung lagi, kan mau makan apa saat diare? Semoga lekas sembuh ya!
Download aplikasi cari resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.