6 Tipe Makanan & Minuman yang Perlu Dihindari Ketika Vertigo Melanda

Gorengan, roti dan kue kering, daging merah, margarin, dan daging olahan, adalah beberapa makanan yang menyebabkan peradangan.

Vertigo akan menjadi kian parah ketika kita mengonsumsi salah satunya. Kenapa? Karena makanan yang memiliki kecenderungan untuk menginduksi peradangan dapat membuat gejala gangguan vestibular menjadi lebih parah dengan durasi yang cukup lama.

Ini sudah pasti, ya! Minuman alkohol adalah minuman yang lebih banyak dampak buruknya bagi kesehatan ketimbang manfaatnya. Oleh sebab itu, para ahli medis pun menyarankan untuk jauh-jauh dari minuman ini alias tidak mengonsumsi minuman beralkohol. 

Saat vertigo melanda, dan kita mengonsumsi alkohol. Hal tersebut makin memperparah keadaan karena alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh kita yang membuat dehidrasi berlebihan sehingga menimbulkan metabolit berbahaya bagi telinga dan otak.

Alkohol juga dapat memperburuk vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam kita.

Tidak hanya dilarang bagi penderita diabetes. Makanan dengan kadar gula tinggi juga wajib dihindari ketika vertigo melanda.

Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga, yang mengakibatkan peningkatan gejala vertigo. Untuk meminimalkan fluktuasi, pilih gula kompleks yang ditemukan di kacang-kacangan, biji-bijian, kentang dan sayuran.

Gula merah, madu, sirop maple, sirop jagung, minuman bersoda, dan gula meja, beberapa makanan yang masuk dalam kategori tipe makanan dengan kadar gula tinggi.

Ketika vertigo melanda, tidak sembarang makanan dapat dikonsumsi. Buat yang doyan makanan asin seperti keripik, keju, popcorn, atau makanan kaleng, sebaiknya dihindari dulu.

Mengonsumsi makanan yang mengandung garam berlebihan saat vertigo melanda, menyebabkan retensi air berlebih di tubuh serta memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan.

Tyramine adalah asam amino yang diketahui dapat memicu migrain dan kondisi lain yang menyebabkan pusing dan vertigo.

Anggur merah, hati ayam, daging asap, krim asam, yogurt, cokelat, buah pisang, keju matang, selai kacang, dan buah sitrus, beberapa makanan yang mengandung tyramine.

Sebuah studi yang dilakukan pada Oktober 2015, yang diterbitkan dalam International Archives of Otorhinolaryngology menyebutkan jika beberapa produk seperti alkohol, lemak jenuh, tembakau, gula, garam, dan kafein, harus dihindari oleh orang yang mengalami vertigo.

Karena, zat-zat pada produk tersebut dapat memperburuk gejala gangguan telinga yang berpotensi menyebabkan vertigo menjadi kian menyakitkan, dan memperlambat proses pemulihan.

Kopi, teh, cokelat, minuman berenergi dan soda, adalah minuman yang mengandung kafein dan perlu dihindari ketika vertigo melanda.

Nah, itu tadi enam tipe makanan dan minuman yang harus dihindari ketika vertigo melanda. Enak-enak sih, tapi kita harus meninggalkannya demi kesehatan supaya lekas pulih dan tidak mengganggu aktivitas lagi.