6 Makanan yang Ampuh Bersihkan Usus Besar, Cegah Penyakit Kronis!
Usus besar adalah organ yang merupakan bagian dari saluran pencernaan dalam tubuh. Ketika makanan memasuki tubuh, sebagian besar makanan akan dicerna di usus kecil, tempat vitamin dan mineral dikeluarkan. Setelah itu, makanan bergerak ke usus besar.
Di dalam usus besar terdapat bakteri yang membantu memecah makanan dan menyiapkan makanan untuk keluar dari tubuh. Usus besar yang sehat pada dasarnya memiliki fungsi pembersihan bagi tubuh. Karenanya, penting untuk menjaga usus agar senantiasa dalam keadaan sehat.
Salah satu cara terbaik untuk membersihkan usus adalah dengan memperhatikan apa yang kamu konsumsi. Menurut Healthline, konsumsi jenis makanan tertentu dapat membantu mengeluarkan limbah dari tubuh melalui usus besar. Lantas apa saja makanan yang baik untuk membersihkan usus? Melansir dari Healthline dan The Healthy, berikut beberapa di antaranya.
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat, kalsium, dan vitamin D dalam jumlah tinggi, yang bagus untuk menjaga sistem pencernaan tetap bekerja dengan baik dan mencegah sembelit. Tetapi jika kamu tidak terbiasa dengan makanan kaya serat atau kalsium, mengonsumsi beberapa jenis makanan yang tinggi serat secara sekaligus dapat menyebabkan gangguan pencernaan dalam bentuk diare, kembung, atau sembelit.
Jadi, jika kamu berencana membersihkan usus besar lewat makanan, tambahkan makanan berserat ke dalam menu makan harianmu secara sedikit demi sedikit.