Madu merupakan salah satu jenis pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah. Seperti halnya sirup, madu berupa cairan kental berwarna keemasan, dan digadang-gadang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Apa saja kebaikan dari madu? Nah, IDN Times telah merangkum berbagai manfaat madu bagi kesehatan seperti ulasan berikut ini.
Seperti yang telah diketahui, terdapat dua jenis kolestrol dalam tubuh kita, yakni kolestrol baik (HDL) dan kolestrol jahat (LDL). LDL sangat berisiko bagi kesehatan jantung, sedangkan tubuh membutuhkan kadar LDL yang cukup.
Dengan mengonsumsi madu, total LDL dalam tubuh akan berkurang. Otomatis kolestrol baik akan meningkat.
Sebuah studi membuktikan manfaat madu dengan mengambil sampel 55 pasien. Rata-rata, kadar LDL setiap pasien turun sebesar 5,8 persen dengan peningkatan HDL sebesar 3,3 persen. Menariknya lagi, meski rasanya manis, madu dapat mengurangi berat badan sebesar 1,3 persen.
Rasanya menyebalkan ketika lagi enak-enak tidur harus terbangun karena tenggorokan gatal karena batuk. Madu bisa jadi obatnya nih.
Aman diberikan untuk segala usia, karena tidak mengandung bahan kimia sama sekali. Selain menekan batuk, madu juga membantu membantu tidur kamu tetap nyenyak.
Madu mengandung antioksidan tertinggi. Jika dikonsumsi setiap hari, maka akan bermanfaat meningkatkan kekebalan dalam jangka panjang. Disarankan mengonsumsi madu setiap pagi sebelum sarapan, atau setelah olahraga untuk mendapatkan energi ekstra.
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, madu dapat bermanfaat sebagai pencegah sel beberapa jenis sel kanker.
Tidak hanya itu, fungsi lain dari antioksidan juga dapat mengurangi risiko gangguan jantung dan stroke. Sebab, madu dapat melancarkan aliran darah agar tidak menggumpal dan tersumbat.
Madu juga bermanfaat mengobati masalah pencernaan seperti diare. Pasalnya, madu mengandung prebiotik bermanfaat, yang memberi nutrisi pada bakteri baik yang ada di usus.
Luka terbuka yang diakibatkan goresan atau luka bakar dapat diatasi dengan madu. Caranya, tinggal oleskan saja madu pada bagian yang luka.
Kandungan antibakterial dan anti-inflamasi dapat mencegah bakteri dan menutup jaringan yang lupa. Bahkan, madu juga bisa digunakan sebagai obat sariawan alami.
Polifenol dalam madu dapat melawan peradangan di hipokampus, bagian otak yang terlibat dalam memori. Selain itu, efek antioksidan dan antiinflamasi dapat bermanfaat untuk kesehatan otak.
Trigliserida sebenarnya dibutuhkan tubuh sebagai pembangun energi. Namun, jika terlalu banyak dapat menyebabkan lemak menumpuk yang menjadi faktor beberapa penyakit jantung dan diabetes.
Dengan mengonsumsi madu secara teratur, maka akan menurunkan trigliserid sebesar 11-19 persen dalam tubuh.
Sifat antibakteri dan penyembuhan infeksi madu bisa membantu dalam merawat dan menyembuhkan luka. Salah satunya penyakit gigi dan gusi seperti gingivitis. Disarankan menggunakan madu murni yang dicampur air sebagai obat kumur.
Selain membantu penyembuhan luka, masker madu juga memiliki manfaat yang signifikan untuk kulit. Campuran madu dan lemon akan menjaga kesehatan kulit, membantu regenerasi kulit, melembabkan, menghaluskan sampai membersihkan wajah.
Cara pembuatannya pun simpel. Madu dan lemon yang telah daduk diaplikasikan pada wajah atau bagian kulit lainnya.
Biarkan selama 20-30 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Setelahnya, dijamin wajah dan bagian kulit yang diberi masker akan terasa lebih segar.
Madu menjadi salah satu pengobatan terbaik untuk ketombe. Ini bisa memberikan nutrisi pada rambut kering, sehingga membuat rambut halus dan lembut.
Caranya campurkan madu dengan minyak sayur, lalu gunakan sebagai masker rambut selama 15 menit, kemudian bilas sebelum keramas.
Setelah tahu banyak khasiat atau manfaat madu, masihkah ada alasan untuk tidak mengonsumsinya? Semoga informasi tersebut bisa bermanfaat untuk kamu, dan simak juga berbagai informasi seputar makanan lainnya yang menarik hanya di IDN Times ya.