10 Menu yang Perlu Diperhatikan saat Buka Puasa, Penting Banget!
Banyak orang yang menantikan waktu buka puasa. Rasa lapar dan haus yang tak membendung sering membuat orang lupa diri untuk mengonsumsi makanan sepuasnya. Padahal kebutuhan gizi, vitamin, dan mineral ketika berpuasa sangat berbeda dengan mereka yang tidak menjalankan.
Kelebihan asupan makanan juga dapat menimbulkan penyakit yang tidak diinginkan. Begitu pula dengan salah pola makan ketika berbuka, dapat menyebabkan daya tahan tubuh dapat menurun. Berikut menu yang perlu diperhatikan saat berbuka puasa supaya kita dapat mengontrol kebutuhan asupan gizi, vitamin dan mineral di dalam tubuh.
1. Konsumsi 3 buah kurma sehari dapat mencukupi kebutuhan gula saat berpuasa
doctissimo.com 2. Gantikan serat dan mineral dalam tubuh dengan mengkonsumsi puding
infastpedia.com 3. Konsumsi buah berserat untuk memperlancar metabolisme, lebih enak dibuat jus!
popsugar.com 4. Sesuaikan kebutuhan air mineral, terlalu banyak akan merusak kerja ginjal!
womenshealthmag.com 5. Teh manis hangat akan mengeluarkan racun dalam tubuh
hotreview4u.com 6. Makan nasi dan lauk secukupnya setelah salat magrib, agar rasa kenyang tidak mengganggu kekhusyukan
recipetineats.com 7. Kurangi minuman yang mengandung pemanis buatan untuk menghindari batuk, flu, dan nyeri pada tubuh
amazon.com 8. Jangan mengonsumsi makanan yang masih panas, dapat merusak lambung!
northanmouth.com 9. Madu yang dilarutkan air hangat dapat memberi energi tambahan dan meningkatkan kekebalan tubuh
weddingz.in 10. Jaga kebutuhan sayur dan kurangi asupan makanan berlemak
brilicious.brilio.net Nah, itu dia kebutuhan menu yang perlu diperhatikan saat berpuasa supaya tetap berjalan lancar dan tidak mengganggu aktivitas. Jaga terus pola makan dan kebutuhan asupanmu agar tidak sampai kekurangan atau berlebihan. Selamat berpuasa!
