Mudah Dicari, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Atasi Gangguan Kecemasan
Anxiety disorder atau gangguan kecemasan termasuk ke dalam penyakit serius yang harus ditangani dengan tepat. Karena jika dibiarkan begitu saja akan muncul resiko yang dapat berujung pada kematian. Memang ketika penyakit ini kambuh tidak akan langsung merenggut nyawa penderitanya, namun tindakan yang muncul berkemungkinan besar menuntun ke arah sana.
Selain ketenangan dengan bantuan obat, para penderita gangguan kecemasan pun perlu memperhatikan asupan makan. Perlu dicatat, ini lima contoh makanan yang bisa membantu atasi penyakit kecemasan.
1. Alpukat
Perpaduan magnesium dan Vitamin B6 dalam alpukat menjadi kandungan kuat yang bagus untuk membantu produksi hormon serotonin. Hormon ini sangat berkaitan erat dengan kesehatan mental, jika tubuh kita memiliki kadar hormon serotonin yang tinggi maka rasa cemas dan depresi akan kecil terjadi.
Alpukat juga termasuk makanan yang mengandung lemak baik sehingga aman untuk dikonsumsi sekalipun bagi mereka yang sedang menjalani diet.