Masih ingatkah kamu dengan hari patah hati nasional Mei, 2017? Momen bahagia Raisa dan Hamish yang akhirnya melangsungkan pertunangan. Raisa semakin terlihat cantik dan anggun saat acara siraman kemarin.
Gak terasa ya, 3 Septemper 2017 kedua insan tersebut akan dipersatukan dalam pelaminan. Sepertinya bakal ada hari berkabung nasional, nih! Daripada kamu kembali sedih dan patah hati, ada baiknya kamu konsumsi 7 makanan ini.
Cokelat bisa menjadi obat paling ampuh mengobati patah hati. Ingat ya, hanya cokelat hitam saja yang terbukti ampuh mengembalikan suasana hatimu. Rasanya memang cenderung pahit tapi terbukti lebih sehat dan tidak akan membuatmu gemuk. Menurut penelitan Nestle di Swiss, mengkonsumsi cokelat hitam dapat mengurangi hormon stres.
Cokelat hitam mengandung serotonin alami, sehingga dapat mengembalikan moodmu. Tak hanya rasa manisnya yang menggoda, cokelat juga mengandung feniletilamina sebagai antidepresan sehingga dapat menimbulkan perasaan bahagia.
Ikan adalah salah satu makanan yang dapat memperbaiki rasa patah hati. kamu bisa mengkonsumsi ikan (salmon, tuna, atau sarden) yang mengandung banyak omega-3. Omega-3 mampu mengikat bahan kimia otak yang berkaitan dengan mood, khususnya dopamin dan serotonin
Penelitan dari American Journal of Epidemiology berspekulasi, kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada tuna akan berkombinasi dengan hormon seks wanita estrogen dan progesteron. Kombinasi tersebutlah yang membuat otak berfungsi secara baik.
Kalau kamu alergi atau tidak suka ikan, makanlah kacang untuk obat patah hati. Kacang juga mengandung protein, mineral, omega 3 dan asam lemak. Dari banyak jenis kacang, Kenari merupakan yang terbaik.
Dikonsumsi tengah hari bisa melepaskan zat melatonin yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes dan mencegah stres.
Makanan sederhana ini kaya akan manfaat yang baik untuk kamu, lho! Salah satu solusi murah yang bisa kamu coba. Mau diolah seperti apapun, bagian putih dan kuning telur sangat baik untuk tubuhmu.
Telur mengandung asam lemak Omega-3, seng, vitamin B, dan iodida. Telur mengandung B12 yang tinggi (0,92 mcg/100 gram), dapat membantumu mengurangi depresi, stres, dan mencegah penyusutan otak.
Patah hati terkadang membuatmu terdorong untuk hidup lebih sehat. Jangan sampai patah hati membuatmu depresi dan tak lagi nafsu makan. Menyantap makanan segar membuat badan terasa energik dan lebih positif.
Salah satu sayuran hijau yang bisa kamu coba yakni bayam. Bayam memiliki kandungan asam folat dan magnesium. Kedua mineral tersebut mempunyai fungsi mengembalikan moodmu. Alternatif lainnya, kamu bisa mencoba mengkonsumsi sayuran dalam bentuk salad atau jus.
Siapa sih yang gak tergoda dengan manisnya sebuah es krim? Banyak orang melampiaskan rasa kesedihannya mengkonsumsi es krim. Apalagi disaat suasana hati sedang sedih, kamu bisa lebih baik merasakan manis, pahit, dan asam.
Dr. Van Oudenhove, dari University of Leuven di Belgia juga menyatakan bahwa ada beberapa penelitian sebelumnya yang menelaah hubungan antara konsumsi lemak dan menurunnya tingkat emosi, melalui aroma, rasa dan tampilan makanan.
Kedua minuman ini mengandung kafein yang ternyata baik untuk suasana hati. Teh hijau, hitam, atau oolong adalah jenis teh yang mengandung banyak kafein. Mengkonsumsi minuman tersebut setiap hari dipercaya dapat meningkatkan dopamine dan serotonin. Selain itu kamu bisa meningkatkan daya konsentrasi dan pikiran kembali fokus.
Sebagai tambahan, kamu bisa menghilangkan rasa patah hatimu dengan memasak. Memasak bisa sebagai terapi dan membuatmu kreatif. Kamu bisa membuat masakan yang benar-benar kamu suka dan akan lebih puas akan rasanya. Dorongan positif untuk membuatmu lebih produktif dan tak hanya berdiam diri saja.
Asyiknya lagi kalau kamu bisa masak untuk teman ataupun keluarga. Berkumpul bersama menyantap hasil masakanmu. Kamu bisa mendapatkan aura positif dari lingkungan dan tidak lagi larut dalam kesedihan.
Nah, kamu sudah siap move on dari Raisa dan Hamish?