6 Tipe Makanan & Minuman yang Perlu Dihindari Ketika Vertigo Melanda
rd.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dikutip melalui laman Live Strong, vertigo adalah gangguan vestibular yang terjadi di telinga bagian dalam. Yang membuat kita seolah-olah sedang berputar atau dunia berputar di sekitar kita, terutama ketika kita mengubah posisi.
Gejala dari vertigo biasanya ditandai dengan kepala menjadi pusing, tubuh menjadi kehilangan keseimbangan yang membuat sulit berdiri dan sulit berjalan, perut terasa mual dan ingin muntah, serta berbayang saat mata melihat objek di depannya.
Banyak cara untuk mengatasi vertigo yang salah satunya ialah meninggalkan tipe-tipe makanan dan minuman yang justru memancing vertigo menjadi kian parah.
Nah, ingin tahu tipe makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya ditinggalkan ketika dilanda vertigo? Yuk, baca dan terapkan enam tipe makanan dan minuman berikut ini yang dikutip melalalui laman Live Strong.
1. Makanan yang menyebabkan peradangan
sethlui.com/Gorengan, roti dan kue kering, daging merah, margarin, dan daging olahan, adalah beberapa makanan yang menyebabkan peradangan.
Vertigo akan menjadi kian parah ketika kita mengonsumsi salah satunya. Kenapa? Karena makanan yang memiliki kecenderungan untuk menginduksi peradangan dapat membuat gejala gangguan vestibular menjadi lebih parah dengan durasi yang cukup lama.
2. Minuman yang mengandung alkohol
mashed.comIni sudah pasti, ya! Minuman alkohol adalah minuman yang lebih banyak dampak buruknya bagi kesehatan ketimbang manfaatnya. Oleh sebab itu, para ahli medis pun menyarankan untuk jauh-jauh dari minuman ini alias tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
Saat vertigo melanda, dan kita mengonsumsi alkohol. Hal tersebut makin memperparah keadaan karena alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh kita yang membuat dehidrasi berlebihan sehingga menimbulkan metabolit berbahaya bagi telinga dan otak.
Alkohol juga dapat memperburuk vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam kita.
3. Makanan dengan kadar gula tinggi
commongroundct.orgTidak hanya dilarang bagi penderita diabetes. Makanan dengan kadar gula tinggi juga wajib dihindari ketika vertigo melanda.
Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga, yang mengakibatkan peningkatan gejala vertigo. Untuk meminimalkan fluktuasi, pilih gula kompleks yang ditemukan di kacang-kacangan, biji-bijian, kentang dan sayuran.
Editor’s picks
Gula merah, madu, sirop maple, sirop jagung, minuman bersoda, dan gula meja, beberapa makanan yang masuk dalam kategori tipe makanan dengan kadar gula tinggi.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Makin Sedap Dimasak dengan Sambal Hijau, Bikin Ketagihan
4. Makanan yang mengandung garam berlebihan
nationalpost.comKetika vertigo melanda, tidak sembarang makanan dapat dikonsumsi. Buat yang doyan makanan asin seperti keripik, keju, popcorn, atau makanan kaleng, sebaiknya dihindari dulu.
Mengonsumsi makanan yang mengandung garam berlebihan saat vertigo melanda, menyebabkan retensi air berlebih di tubuh serta memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan.
5. Makanan yang mengandung tyramine
aktivtraening.dkTyramine adalah asam amino yang diketahui dapat memicu migrain dan kondisi lain yang menyebabkan pusing dan vertigo.
Anggur merah, hati ayam, daging asap, krim asam, yogurt, cokelat, buah pisang, keju matang, selai kacang, dan buah sitrus, beberapa makanan yang mengandung tyramine.
6. Minuman yang mengandung kafein
newsweek.comSebuah studi yang dilakukan pada Oktober 2015, yang diterbitkan dalam International Archives of Otorhinolaryngology menyebutkan jika beberapa produk seperti alkohol, lemak jenuh, tembakau, gula, garam, dan kafein, harus dihindari oleh orang yang mengalami vertigo.
Karena, zat-zat pada produk tersebut dapat memperburuk gejala gangguan telinga yang berpotensi menyebabkan vertigo menjadi kian menyakitkan, dan memperlambat proses pemulihan.
Kopi, teh, cokelat, minuman berenergi dan soda, adalah minuman yang mengandung kafein dan perlu dihindari ketika vertigo melanda.
Nah, itu tadi enam tipe makanan dan minuman yang harus dihindari ketika vertigo melanda. Enak-enak sih, tapi kita harus meninggalkannya demi kesehatan supaya lekas pulih dan tidak mengganggu aktivitas lagi.
Baca Juga: 5 Resep Minuman Hangat Selain Teh dan Kopi, Cocok buat Musim Hujan
Tifani Topan
(Food & Travel Enthusiast) Mohon maaf jika terjadi kesalahan penulisan maupun informasi. Terima kasih
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
