Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Bantu Turunkan Berat Badan

Annisa Nur Fitriani
ilustrasi sayuran untuk isian burger (vecteezy.com)
ilustrasi sayuran untuk isian burger (vecteezy.com)

Saat menjalani diet, sayuran kerap dipilih karena selain punya nutrisi yang baik untuk tubuh, kandungan karbohidrat yang dimiliki juga rendah. Gak hanya rendah karbohidrat, terdapat sejumlah sayuran yang rendah gula, sehingga aman untuk dikonsumsi saat diet.

Kalau kamu ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat, gak ada salahnya untuk mengonsumsi sayuran rendah karbohidrat, lho. Dilansir Healthline, berikut beberapa rekomendasi sayuran rendah karbohidrat yang bisa bantu turunkan berat badan saat diet.

1. Sayuran dengan kandungan karbohidrat 3,63 gram ini bisa diolah jadi sayur bening hingga smoothie. Bayam cocok banget untuk diet

ilustrasi sayuran (pixabay.com/Showmeyourflowers)

2. Kol atau kubis mengandung 2,97 gram karbohidrat per 100 gramnya. Sayuran ini juga mengandung vitamin C dan K yang baik bagi tubuh

kol atau kubis (vecteezy.com/maxskyohm27626627)

3. Sama seperti kol, seledri punya kandungan karbohidrat yang sama. Selain untuk diet, seledri juga bisa bantu kurangi kadar kolesterol, lho

seledri (vecteezy.com/sirawut56856306)

4. Punya kandungan yang bisa memecah lemak dalam perut, memilih sayuran seperti brokoli untuk diet adalah pilihan yang tepat

ilustrasi brokoli (vecteezy.com/Mahbub hasan)

5. Identik dicampur bersama rawon atau pecel, kecambah termasuk sayuran rendah karbohidrat yang bisa menekan nafsu makan berlebih

kecambah (vecteezy.com/bigcxlotus)

6. Timun kerap diolah menjadi campuran jus hingga lalapan untuk menu diet. Sayuran ini mengandung kurang dari 4 gram karbohidrat

mentimun (vecteezy.com/aukideezy)

7. Jamur mengandung 3,26 gram karohidrat yang bagus sekali untuk diet. Kamu bisa mengolah jamur untuk dicampur ke dalam omelet

jamur (vecteezy.com/Andriy Olkhovyy)

8. Gak hanya baik untuk diet, mengonsumsi kembang kol juga dapat menurunkan risiko serangan jantung dan kanker, lho!

kembang kol (vecteezy.com/sirichai asawalapsakul)

9.Punya efek mengenyangkan dan mengandung banyak air, kamu bisa mengolah lobak sebagai menu sayuran rendah karbohidrat untuk diet

lobak (pixabay.com/Hans)

10.Selada gak hanya rendah karbohidrat tapi bisa bantu atasi masalah tidur. Gak ada salahnya memasukkan sayuran ini dalam menu diet kamu

selada (pixabay.com/Shutterbug75)

Gak disangka, sayuran yang sering kita jumpai sehari-hari ternyata masuk ke dalam kategori rendah karbohidrat yang baik untuk diet. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kamu yang ingin segera beralih untuk menjalani hidup yang lebih sehat, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Topics
dietTips Dietsayurrendah kalorisayuranbrokolirekomendasi makananmakanan dietkarbohidratsayuran sehatbayamEducate me

Editorial Team

EditorNaufal Al Rahman

Tonton lebih seru di