5 Tips Menerapkan Meal Prep agar Tidak Gampang Bosan

01 Jun 2024, 12:55 WIB

ilustrasi melakukan meal prep (freepik.com/freepik)

Mempersiapkan meal prep akan membantu mempersingkat proses memasak sehari-hari. Cara ini sudah mulai diterapkan oleh banyak orang, baik itu untuk perseorangan ataupun keluarga. Meal prep biasanya sudah termasuk perencanaan menu dan mempersiapkan bahan dengan cara dipotong, dibersihkan, dipisahkan, bahkan ada yang diolah setengah matang.

Bagi kamu yang baru mencoba meal prep dan masih mudah terdistraksi dengan membuat menu di luar perencanaan, maka di bawah ini ada lima tips menerapkan meal prep agar tidak gampang bosan dan semakin efisien.

1. Tentukan daftar bahan favorit

ilustrasi daging sapi segar (freepik.com/Racool_studio)

Cara membuat meal prep agar tidak membosankan atau terdistraksi dengan membuat menu di luar perencanaan, ialah dengan membuat daftar bahan favorit. Setiap orang memiliki referensi bahan kesukaan sendiri yang disukai meskipun diolah dengan berbagai cara. Hal itu akan menambah semangat dalam menyiapkan meal prep, lho.

Buat catatan mengenai bahan-bahan favorit kamu atau keluarga yang bisa diolah dengan berbagai macam cara. Jangan lupa, bahan tersebut juga harus lengkap, mulai dari protein, karbohidrat, serat, dan sebagainya. Dengan demikian, pembuatan meal prep semakin optimal dan memuaskan.

2. Lakukan perencanaan menu yang teratur

ilustrasi seseorang sedang menulis (pexels.com/energepic.com)

Berikutnya, kamu bisa melakukan perencaan menu meal prep supaya lebih efisien saat diolah. Perencanaan menu akan mendatangkan fleksibilitas karena kamu bisa mengontrol apa saja yang dapat dikonsumsi. Selain itu, merencanakan menu dengan sebaik-baiknya juga bisa membuat meal prep ini lebih teratur.

Perencanaan menu akan membuat proses belanja jadi lebih terkontrol dan menghindari bahan makanan yang terbuang sia-sia. Di lain sisi, dengan cara ini kamu pun bisa menghemat uang dan mengurangi kecenderungan membeli makanan dari luar.

3. Gunakan tema dalam setiap perencanaan meal prep

ilustrasi masakan di atas meja (pexels.com/Hexuye Ye)

Cara mempertahankan meal prep supaya konsisten dan tidak gampang bosan bisa diterapkan dengan mempertimbangkan tema dan melakukan pergantian di waktu tertentu. Cara ini akan membuat masakan lebih menarik sekaligus meminimalkan masakan yang terbuang karena jenuh. Tema juga bisa disesuaikan berdasarkan preferensi masing-masing.

Tapi cara paling mudah ialah dengan mempertimbangkan tema makanan berdasarkan kultur masakan suatu negara. Contohnya, masakan Asia, makanan Eropa atau Amerika. Selain itu, kamu juga bisa mengganti tema tersebut per minggu supaya lebih menarik.

4. Pilih bahan-bahan berbeda biar gak monoton

ilustrasi ikan nila segar (pexels.com/Kindel Media)

Selektif dalam membeli bahan meal prep sangatlah penting untuk menghindari kebosanan. Sebaiknya kamu tidak mengandalkan meal prep pada satu bahan saja. Kamu bisa menggabungkan beberapa bahan supaya lauk yang dibuat sebagai meal prep jadi lebih berwarna.

Bahan-bahan tersebut juga perlu disandarkan berdasarkan kebutuhan sehari-hari, misalnya protein, serat, karbohidrat, dan sejenisnya. Untuk protein, kamu bisa membeli setidaknya 2 atau 3 jenis agar semakin variatif. Begitu pula pada sayuran dan bumbu. Makanan yang disiapkan pun akan semakin menarik dan banyak pilihan.

5. Eksplorasi menu baru setiap merencanakan meal prep

ilustrasi memasak daging (pixabay.com/Cindy Parks)

Mengeksplorasi menu baru di setiap perencanaan meal prep adalah cara seru untuk menghindari kebosanan. Cocok sekali bagi kamu yang ingin membuat sesuatu yang berbeda setiap minggunya. Apalagi, banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan menu baru, mulai dari menonton video, membaca di internet, ataupun membeli buku resep.

Oleh karenanya, jika kamu ingin menambah menu meal prep yang lebih banyak dan berwarna, maka jangan bosan melakukan eksplorasi pada menu-menu yang ada di sekitar. Sesuaikan juga dengan kesukaan masing-masing agar meal prep jadi lebih efektif dan disenangi.

Menerapkan meal prep agar tidak gampang bosan bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, mulai dari menentukan bahan favorit, melakukan perencanaan menu yang teratur, mempertimbangkan tema, hingga melakukan eksplorasi menu. Hal tersebut akan menambah kaya kemampuan memasak kamu, sehingga makanan yang dibuat semakin lama semakin menarik dan maksimal.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.