5 Makanan yang Bisa Disantap Ketika Hanya Punya 5 Menit untuk Sahur

Siapa yang tidak kenal buah pisang? Buah ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, bahkan ketika berpuasa. Makan saja buah pisang sesuai yang diinginkan. Buah ini akan menjaga perut untuk tetap kenyang selama berpuasa. Pisang juga adalah pengganti karbohidrat terbaik jika dibandingkan dengan buah lain.

Membuat sereal atau minuman sereal tidak membutuhkan waktu yang lama. Kita hanya butuh kurang dari lima menit untuk membuatnya. Konsumsi sereal atau minuman sereal untuk waktu sahur yang singkat. Sereal adalah menu sarapan yang baik dan praktis. Itulah mengapa makanan ini juga cukup untuk memberikan nutrisi untuk kita yang sedang berpuasa. Belum lagi saat ini ada banyak minuman sereal yang mengandung telur dan susu. Selalu siapkan sereal di rumah untuk berjaga-jaga jika kesiangan bangun sahur.

Makanan yang satu ini adalah makanan kesukaan Nabi Muhammad dan para sahabat. Tidak heran mengapa kita sangat dianjurkan untuk berbuka puasa dengan kurma, karena kandungan gula alami di dalam kurma siap untuk menggantikan energi kita selama berpuasa. Karena manfaat itu, tentu saja buah kurma ini bisa juga dikonsumsi untuk makan sahur, apalagi untuk waktu sahur yang singkat. Perlu diingat bahwa dalam mengonsumsi kurma disarankan memakannya dalam jumlah ganjil.

Air putih akan membantu tuubuh tetap terhidrasi selama puasa. Sementara madu akan membangun semangat dan juga melancarkan metabolisme selama puasa. Kombinasi antara kedua bahan makanan ini cukup untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa sampai maghrib nanti. Jika perlu, konsumsi madu yang cukup setiap sahur untuk membantu menyegarkan badan selama puasa.

Jika tidak punya waktu banyak untuk makan sahur dan yang tersedia di lemari es hanya susu atau yogurt, maka kedua bahan itu adalah bahan yang bisa memenuhi nutrisi harian selama puasa hingga malam nanti. Jika ada persediaan oatmeal, maka campurkan oatmeal itu ke dalam yogurt atau susu tersebut. Komposisi keduanya adalah komposisi yang tepat untuk menjaga perut tetap kenyang dan badan tetap fit selama berpuasa.

Itulah lima makanan yang bisa dikonsumsi jika kita hanya punya 5 menit untuk makan sahur. Semoga bermanfaat dan selamat berpuasa.