5 Resep Infused Water untuk Detoks Alami di Pagi Hari, Bikin Yuk!
girlwithcurves.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebenarnya untuk menjaga tubuh tetap sehat itu cukup mudah. Kamu hanya perlu rajin berolahraga serta menghindari makanan junk food. Kemudian tingkatkan pula asupan makanan bernutrisi tinggi, misalnya saja dengan membuat infused water.
Infused water merupakan minuman sehat yang populer dalam dunia kedokteran. Minuman ini dibuat dengan merendam beberapa potongan buah ke dalam air mineral, lalu ditutup dan disimpan selama waktu tertentu.
Tentunya, khasiat dari infused water ini nggak perlu diragukan lagi. Selain bisa meningkatkan fungsi organ tubuh, juga dapat membantu menurunkan berat badan serta mengoptimalkan proses detoks. Manfaat tersebut bergantung pada kombinasi buah yang kamu gunakan.
Nah, berikut ini resep infused water sebagai detoks alami atau pengeluaran racun dari dalam tubuh. Langsung intip, yuk!
1. Kiwi +stroberi + mentimun
eatingrichly.comKiwi merupakan buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Begitupun dengan stroberi dan mentimun, keduanya menyimpan senyawa antioksidan dan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus berperan dalam proses detoksifikasi.
Untuk pembuatannya, siapkan air sekitar 1 liter dalam toples kaca. Tambahkan 4 potong stroberi, 3 potong kiwi dan 1 buah mentimun. Iris tipis masing-masing buah, lalu rendam sekitar 4 jam atau semalaman juga boleh. Segera konsumsi di keesokan paginya.
2. Jeruk nipis + teh hijau + daun mint
medicalnewstoday.comManfaat dari teh hijau sudah dikenal sejak berabad-abad lalu. Teh hijau adalah minuman super antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker dan membantu pengeluaran racun dari tubuh.
Sementara jeruk nipis dan daun mint juga merupakan sumber antioksidan. Kedua bahan ini mengandung beragam vitamin, khususnya vitamin C yang berguna untuk melawan infeksi dan menjaga sistem imun.
Penyajiannya, campurkan 5 potong jeruk nipis, 8 lembar daun mint dan 2 sdt teh hijau ke dalam sebotol air mineral. Simpan dalam kulkas semalaman. Minum di pagi hari saat perut masih kosong.
Baca Juga: 10 Resep Infused Water untuk Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
3. Apel + lemon + jeruk nipis
thefeedfeed.comEditor’s picks
Kandungan vitamin C dalam lemon dan jeruk nipis tentunya tak perlu diragukan lagi. Keduanya juga populer digunakan dalam campuran infused water karena memang efektif untuk proses detoks alami.
Sama halnya dengan apel, tak hanya kaya vitamin C, vitamin A, vitamin E dan vitamin K. Apel juga memiliki serat tinggi yang berguna mengoptimalkan pengeluaran limbah dan racun dari dalam tubuh.
Untuk pembuatannya, siapkan wadah toples plastik. Masukkan kira-kira 1 liter air. Kemudian tambahkan potongan 1 buah apel, 1 buah lemon dan 1 buah jeruk nipis. Simpan dalam kulkas semalaman. Kamu bisa mengonsumsinya untuk esok pagi.
4. Kunyit + madu + jeruk nipis
yoursnaturally.phKunyit adalah salah satu rempah yang mengandung tinggi antioksidan dalam bentuk kurkumin. Senyawa ini berperan dalam melawan radikal bebas, serta membantu pengeluaran racun dari organ-organ tubuh seperti liver dan usus besar.
Begitupun dengan jeruk nipis serta madu, cairan manis ini mengandung senyawa antibakteri dan vitamin C yang berguna menjaga tubuh tetap fresh dan pastinya mengoptimalkan proses detoks.
Cara penyajiannya, campurkan 1 sdm bubuk kunyit, 2 sdm makan, dan 1 buah jeruk nipis yang sudah dipotong-potong. Masukkan dalam toples kaca, kemudian tambahkan air mineral secukupnya. Tutup dan simpan dalam kulkas sekitar 5-6 jam atau semalaman. Agar hasilnya lebih maksimal, konsumsi di pagi hari saat perut masih kosong.
5. Jahe + kayu manis + lemon
medicalnewstoday.comTak jauh berbeda dengan kunyit, rimpang jahe juga merupakan bahan dapur yang sering dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Jahe memiliki sifat antiiflmasi yang dapat mempercepat proses metabolisme tubuh serta mengontrol kadar gula darah.
Sementara kayu manis mempunyai potensi dalam mempercepat penyembuhan luka dengan meningkatkan sistem antibodi. Sedangkan lemon adalah sumber vitamin C yang berperan sebagai zat antioksidan.
Apabila ketiga bahan tersebut dikombinasikan, maka khasiatnya akan semakin efektif dan terbukti bisa membantu pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Untuk cara buatnya, iris 1 buah jahe campurkan dengan 2 batang kayu manis dan potongan lemon. Tambahkan air ke dalam toples. Tutup rapat, simpan dalam kulkas semalaman. Konsumsi di pagi hari sebelum kamu sarapan.
Nah, guys, jadi itulah sederet resep infused water yang bisa kamu coba untuk mengoptimalkan proses detoks. Kamu bisa mengonsumsinya secara berselang-seling, 3 kali dalam seminggu. Ingat, jangan berlebihan ya! Dan yang terpenting, usahakan meminumnya di pagi hari agar manfaatnya semakin terasa. Keep healty!
Baca Juga: 5 Manfaat Infused Water, Cocok Banget Jadi Penyegar Buka Puasa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
