5 Resep Minuman Penambah Energi Alami, Bikin Kembali Semangat Seketika
Bisa jadi alternatif minuman berenergi di pasaran
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat harus menjalani banyak pekerjaan tetapi tubuh sudah mulai kelelahan, ngantuk, dan tidak berkonsentrasi, banyak orang yang kemudian memilih minum minuman berenergi untuk meningkatkan energi.
Sayangnya, minuman berenergi yang dijual di pasaran biasanya sarat gula, bahan kimia, dan kafein yang hanya akan memberikan semburan energi yang singkat dan tidak alami, menguras kelenjar adrenal, dan berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang yang serius.
Padahal sebenarnya, kamu bisa membuat sendiri minuman yang dapat memberi tubuh dorongan energi alami. Minuman ini akan membuat kamu langsung bersemangat menjalani hari sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Yuk, buat sendiri minuman berenergimu dengan resep berikut ini.
1. Smoothie apel, pisang, dan selai kacang
Jika kamu merasa tidak bertenaga dan sulit berkonsentrasi di sore hari, kamu bisa mengombinasikan apel dan selai kacang sebagai minuman energi alami.
Apel adalah sumber energi jangka panjang dan pendek yang hebat. Selain kaya akan antioksidan, apel mengandung vitamin dan gula alami yang dilepaskan secara perlahan ke seluruh tubuh.
Sedangkan selai kacang adalah sumber lemak dan protein sehat yang mampu melawan rasa lapar sekaligus menyimpan energi dan menyeimbangkan kadar gula darah. Pilih selai kacang alami tanpa tambahan gula atau minyak terhidrogenasi karena dapat meredakan peradangan.
Bahan:
- 2 buah apel segar, kupas kulitnya;
- 2 sendok makan selai kacang;
- 2 buah pisang beku;
- 5 butir kurma;
- 1 cangkir susu;
- Es serut jika mau.
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman yang Bisa Bikin Tidurmu Jadi Nyenyak
Baca Juga: Yuk Konsumsi Jamu Kunyit Asam, Minuman Tradisional Tinggi Antioksidan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.