TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Recipe

Sarapan Oke 15 Menit: Solusi Anti Ribet untuk Awali Hari

Mudah buatnya, sehat pula

Sarapan Seimbang dalam 15 Menit (pixabay.com/RitaE)
Writer
Ignatius Drajat Krisna Jati

Awal hari yang baik dimulai dengan sarapan yang seimbang dan bernutrisi. Namun, bagi banyak orang yang memiliki rutinitas padat, menyiapkan sarapan sering kali menjadi tantangan tersendiri.

Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan kamu pada sebuah resep sarapan yang tidak hanya sehat dan bernutrisi, tetapi juga mudah disiapkan dalam waktu 15 menit. Dengan bahan-bahan sederhana dan langkah-langkah yang mudah diikuti, kamu dapat memastikan bahwa pagimu dimulai dengan energi dan semangat yang optimal. Yuk simak!

1. Bahan-bahan yang dibutuhkan

ilustrasi bahan masakan (pixabay.com/kerdkanno)

Berikut adalah bahan-bahan yang kamu butuhkan:

  • 2 butir telur
  • 1 buah alpukat, diiris tipis
  • 1 buah roti gandum utuh
  • 1 buah tomat, diiris
  • 1/2 cangkir oatmeal
  • Sedikit garam dan merica

Baca Juga: 8 Etika Sarapan di Hotel, Seni Makan dengan Cara Berkelas

2. Cara membuat

ilustrasi memasak (pixabay.com/089photoshootings)
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Langkah-langkah memasak:

  1. Panaskan wajan dengan sedikit minyak zaitun di atas api sedang. Pecahkan telur dan masak dengan keadaan kuning telur masih cair. Beri sedikit garam dan merica sesuai selera. Setelah matang, sisihkan.
  2. Sambil menunggu telur matang, panggang roti gandum di atas panggangan hingga agak renyah. Setelah panggang, letakkan di piring.
  3. Rebus oatmeal dengan air sesuai petunjuk kemasan. Setelah matang, tuangkan ke dalam mangkuk.
  4. Susun irisan alpukat, tomat, dan telur dadar di atas roti panggang.
  5. Sajikan telur dadar dengan roti panggang, irisan alpukat, dan tomat. Tambahkan oatmeal sebagai sumber serat dan energi tambahan.

Baca Juga: 5 Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari Sebelum Sarapan, Waspadai!

Writer

Ignatius Drajat Krisna Jati

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
sarapan
tips makan
pola hidup sehat
Educate me
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Restoran di PIK View Laut, Makan Sambil Menikmati Sunset

10 Tempat Makan 24 Jam di Jakarta, Penyelamat saat Lapar Tengah Malam

7 Resep Makanan ala Idol KPop yang Bisa Kamu Coba di Rumah

9 Bagian Ayam yang Biasa Diolah Jadi Yakitori, Jeroan hingga Tulang!  

7 Ide Menu Candle Light Dinner di Rumah, Ada Appetizer hingga Dessert

Resep Okonomiyaki Rumahan, Cita Rasa Autentik!

Cara Membuat Yoghurt dari Susu ala Rumahan, Cuma 2 Bahan

Resep Nangka Muda Bumbu Balado, Lauk Makan Nasi yang Nampol Pedasnya

Resep Kue Koci Isi Unti Kelapa, Jajanan Jadul yang Bikin Kangen

7 Resep Makanan ala Rachel Vennya sebagai Inspirasi Menu Sehari-hari

Cerita Dewasa: Kisah Perempuan Squirting yang Memecahkan Rekor Dunia

4 Weton yang Cocok dengan Minggu Wage, Karakternya Tak Banyak Omong

150 Pertanyaan Truth or Dare untuk Sahabat

80 Tebak-tebakan Gombal yang Bikin Baper

5 Rukun Nikah dan Syarat Sah Nikah dalam Agama Islam

5 Pemain Sepak Bola Indonesia yang Menikah Muda, Cepat Ketemu Jodoh!