5 Cara Pancake Jadi Kaya Protein, Bikin Sarapanmu Kenyang Tahan Lama
Gak mengenal perut keroncongan lagi deh sampai siang!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pada dasarnya pancake adalah kue yang terbuat dari bahan-bahan berupa tepung terigu, susu, telur, mentega, gula pasir dan bahan tambahan lain. Bahan-bahan tersebut menyumbang karbohidrat, kalorim dan lemak. Protein pun sebetulnya terdapat di dalam sajian pancake meski tidak dalam jumlah banyak.
Nah, untuk menyiasati pancake buatanmu jadi kaya akan protein sehingga bisa membuatmu kenyang lebih tahan lama, coba yuk 5 cara di bawah ini!
1. Membuat pancake alpukat
Alih-alih menggunakan sirup maple sebagai pelengkap, sekali-kali cobalah sajikan pancake dengan irisan buah alpukat. Buah berwarna hijau ini sudah bukan rahasia lagi sangat kaya akan nutrisi, seperti protein. Dari 100 gram alpukat terdapat 2 gram protein.
Selain kaya protein, alpukat juga memberi nutrisi baik lainnya, yakni lemak sehat, karbohidrat dan serat pangan yang cukup banyak. Sebagai nutrisi tambahkan, gak ada salahnya kamu tambahkan telur mata sapi juga ya.
Baca Juga: 7 Rahasia Masak Pancake, Hasilnya Lembut dan Rasanya Sempurna
Baca Juga: Resep Pancake Pisang Oatmeal, Menu Sarapan Sehat dan Cocok Buat Diet
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.