TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Recipe

5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkan

Manisnya alami dan gak bikin gendut

instagram.com/foodspective_
Verified
Prila Arofani

Saat menjalani program diet, biasanya kita tak disarankan makan malam. Sebenarnya, tak ada masalah kalaupun kita makan malam saat diet. Yang terpenting adalah pemilihan menu yang tepat. 

Selain salad, smoothies bisa dijadikan menu makan malam yang tepat saat diet. Terbuat dari sayuran dan buah-buahan yang sehat, smoothies bisa bikin kita kenyang pada malam hari.

Yuk, simak beberapa rekomendasi resep smoothies untuk makan malammu di bawah ini! Rasanya nyegerin banget!

1. Smoothies pisang stroberi

instagram.com/natashaskitchen

Bahan-bahan:

  • 8 buah stroberi
  • 2 buah pisang
  • 150 ml susu rendah lemak
  • 1 sendok teh ekstrak vanila

Cara membuat:

  1. Potong buah stroberi dan pisang dahulu.
  2. Masukkan potongan buah ke dalam freezer, bekukan.
  3. Setelah membeku, blender semua bahan sampai halus.
  4. Tuang ke dalam gelas, sajikan smoothies pisang stroberi.

2. Smoothies apel yoghurt

instagram.com/headovermealsbyjais

Bahan-bahan:

  • 6 buah apel berukuran kecil
  • 150 ml yoghurt tawar
  • es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih buah apel dahulu, barulah potong sesuai selera.
  2. Masukkan apel bersama yoghurt ke dalam blender.
  3. Tambahkan es batu ke dalamnya, haluskan.
  4. Sajikan smoothies apel yoghurt di dalam gelas saji.

Baca Juga: 10 Smoothies yang Enak dan Sehat ala Tantri Namirah

3. Smoothies alpukat kurma

instagram.com/ramadani.ratih

Bahan-bahan:

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

  • 2 buah alpukat
  • 50 ml susu almond
  • 1/4 jeruk lemon
  • 2 buah kurma

Cara membuat:

  1. Cuci bersih alpukat, kemudian potong sesuai selera.
  2. Masukkan potongan alpukat dan kurma ke dalam blender.
  3. Tuang susu almond ke dalamnya.
  4. Berikan perasan jeruk lemon, haluskan.
  5. Sajikan smoothies alpukat kurma bersama es batu biar makin nikmat.

4. Smoothies pisang mangga

instagram.com/temanngejus

Bahan-bahan:

  • 4 buah pisang raja
  • 1 buah mangga
  • 6 sendok makan yoghurt tawar
  • 400 ml air dingin
  • gula secukupnya
  • madu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan potongan pisang dan mangga ke dalam blender.
  2. Tambahkan yoghurt, air dingin, dan madu.
  3. Blender semua bahan sampai halus.
  4. Tuang ke dalam gelas berisi es batu. Smoothies pisang mangga siap disajikan.

Baca Juga: 7 Resep Smoothies Sehat yang Bisa Menaikkan Sistem Imun Tubuh

Topik:
food
Resep
Resep Minuman
smoothies
minuman
minuman sehat
Educate me
resep smoothie
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Jelajahi Australia, Coba 5 Kuliner Khas dan Unik Benua Kanguru Ini!

5 Tips Memilih Keju Berkualitas, Warna dan Aroma Menentukan

4 Tips Buat Wedang Ronde Jahe agar Wanginya Makin Nikmat! 

5 Rekomendasi Sajian di Meja Tamu, Jangan Dibiarkan Kosong

Cara Membuat Dutch Baby Pancake Super Simpel, Bikin Kenyang!

4 Tips Bikin Sup Tomat dengan Daging ala Devina Hermawan 

Resep Cilok Isi Gajih Sapi, Gak Cukup Satu Suap, nih!

7 Tips Menghilangkan Noda Minyak di Wadah Makan Plastik

7 Makanan Korea yang Wajib Dicoba, Ada Kimbab hingga Mandu

Resep Perkedel Daging Tanpa Kentang, Pas buat Lauk Makan

13 Persahabatan Bromance Idol KPop yang Paling Akrab & Gemas

7 Cara Mudah Membersihkan Kaca yang Buram

7 Fakta Keluarga Rafael Tan, Pernah Menganut Tiga Agama Sekaligus

5 Zodiak Perempuan Paling Feminin, Lembut, dan Menawan

5 Film Hollywood dengan Karakter Bergaya Y2K Paling Stylish

7 Artis Ini Lepas Hijab Usai Bercerai, Ada yang Pindah Agama!