Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Siapa bilang makanan buat diet memiliki rasa hambar dan gak enak? Kamu bisa mencoba superfoods lezat yang bikin berat badan turun. Gak cuma itu, superfoods juga penuh nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Kalau ingin menjalankan program diet, kamu bisa memerbanyak konsumsi superfoods. Berikut rekomendasi superfoods yang bisa menurunkan berat badan.
1. Bunga kol mengandung banyak serat dengan kalori yang rendah. Terdapat pula kandungan vitamin A, B6, dan C
2. Apel mengandung serat yang bikin kenyang lebih lama. Gak heran kalau apel cocok banget jadi menu wajib saat diet
Unsplash/Priscilla Du Preez 3. Ubi jalar menjadi sumber zat besi dan vitamin A yang baik. Serat pada ubi jalar pun dijamin bikin kenyang terasa tahan lama
pixabay.com/Beverly Buckley 4. Buah pir dengan antosianinnya bisa mengurangi risiko diabetes. Satu buah pir mengandung 1/4 kebutuhan serat per hari
unsplash.com/Jonathanmast 5. Labu mengandung betakaroten dan serat yang dibutuhkan tubuh. Hanya menggunakan labu, kamu bisa bikin risoto, omlet, hingga salad, lho!
ilustrasi labu kuning (lavefoodhatewaste.co.nz) Baca Juga: 10 Makanan yang Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Berat Badan Naik
6. Biji labu mengandung serat, zat besi, hingga fosfor. Bisa dijadikan topping salad, oatmeal, atau kolak
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
7. Bit memiliki nitrat yang bisa menurunkan tekanan darah, tetapi bikin berenergi seharian. Kamu bisa mengonsumsinya usai berolahraga
8. Delima kaya polifenol yang bisa melindungi dari radikal bebas. Ada pula kandungan folat dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh
9. Rutabaga merupakan sumber kalsium, magnesium, potasium, vitamin C, dan E. Seratnya pun tinggi, bikin kenyang lebih lama
Baca Juga: 10 Makanan yang Justru Membuat Kamu Lebih Lapar, Bikin Gagal Diet
