10 Bahan yang Sebaiknya Gak Ditambah ke Salad Sayur, Bikin Gak Sehat
Salad sayur selalu jadi pilihan saat sedang menurunkan berat badan. Sebab, salad sayur kaya akan serat dan mineral yang baik untuk tubuh. Berbagai jenis sayuran lezat dipadukan dengan dressing, sehingga rasanya jadi lebih segar dan seimbang.
Namun, ada bahan makanan yang sebaiknya gak kamu tambahkan ke dalam salad sayur. Beberapa di antaranya bisa merusak rasa dan teksturnya, lho.
Biar salad sayurmu tetap nikmat, cobalah hindari menambahkan beberapa makanan berikut ini.
1. Menambah parutan keju ke salad sayur memang menggiurkan. Namun, itu malah menambah kalori dan teksturnya jadi lembek
familyfreshmeals.com 2. Kalau tak mau saladmu berair, jangan tambahkan mayones, karena mengandung lemak trans dan pengawet. Gunakan minyak zaitun saja
dukesmayo.com 3. Jika ingin menambah tekstur, hindari kacang dengan gula. Selain bikin salad sayur kehilangan nilai gizi, rasanya juga jadi gak seimbang
twohealthykitchens.com 4. Daging asap sering digunakan sebagai topping salad, padahal tinggi natrium. Biar tetap mendapat lemak baik, beri potongan alpukat pada salad sayurmu
taste.com.au 5. Pipilan jagung bikin tekstur salad makin renyah. Namun, jagung kaya akan karbohidrat tepung, sehingga kalorinya tinggi
Salad dengan pipilan jagung (getbacktothetable.com) 6. Pasta dalam salad memang menyempurnakan gizi bagi tubuh, tetapi malah bikin lonjakan kalori. Kamu bisa menggantinya dengan quinoa
ilustrasi pasta salad (simple-veganista.com) 7. Menambahkan makanan yang digoreng ke dalam salad sayur adalah hal buruk. Selain membuatnya berminyak, bisa juga jadi sumber lemak jenuh
freepik.com 8. Banyak orang menaburkan dried fruit ke dalam salad untuk rasa manis. Padahal itu gak baik karena gulanya berlebih. Ganti dengan madu alami
tryveg.com 9. Crouton adalah sejenis roti kering yang sering dipakai dalam salad. Glikemiknya tinggi, sehingga bikin kadar gula darah meningkat
budgetbytes.com 10. Selembar tortila mengandung hingga 150 kalori. Sering dijadikan salad wrap, carilah sumber karbohidrat lain, seperti biji-bijian atau kentang rebus
Ilustrasi salad wrap (seriouseats.com) Itulah beberapa bahan makanan yang sebaiknya gak ditambahkan ke dalam salad sayur. Selain merusak rasa dan tekstur, kandungan lemak dan gula yang bikin berat badan gak kunjung turun. Hayo, mana yang masih sering kamu konsumsi?
Download aplikasi kuliner Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
