Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
7 Menu Sahur untuk Ibu Hamil yang Sedap dan Penuh Gizi
instagram.com/proklamasicatering
Puasa bagi ibu hamil tak wajib hukumnya. Sebab, ibu hamil biasanya merasa cepat lelah, cepat lapar, dan pertimbangan kondisi kesehatan lainnya.
Bukan berarti tak boleh puasa, ibu hamil tetap bisa puasa asalkan sehat dan kuat. Untuk itu, asupan nutrisi benar-benar harus terjaga dengan baik.
Seperti dilansir dari Healthline, ibu hamil harus perbanyak konsumsi makanan tinggi vitamin dan protein, seperti telur, brokoli, kacang panjang, daging, bayam, dan buncis.
Berikut referensi 7 menu sahur untuk ibu hamil lengkap dengan resep dan cara pembuatannya.
1. Resep Telur Dadar Wortel
Ilustrasi Telur Dadar Wortel (instagram.com/dwi_sopitasari)
Bahan-bahan:
- 6 butir telur
- 6 buah wortel yang telah dipotong memanjang
- 2 sendok teh kecap asin
- bawang pre secukupnya
- merica bubuk secukupnya
Cara membuat:
- Taburi wortel dengan garam, kemudian rebus selama satu menit dan sisihkan.
- Masukkan telur, merica, kecap asin, daun pre, dan garam ke dalam mangkuk.
- Aduk sampai merata, kemudain tambahkan wortel dan aduk kembali.
- Goreng telur sampai kecokelatan dan sajikan.
2. Resep Tumis Brokoli Daging Saus Tiram
Topics
Editorial Team
3+
EditorAntonius Putu Satria
EditorPrila Arofani
EditorDewi Suci Rahayu
EditorJumawan Syahrudin
EditorEddy Rusmanto
Follow Us