5 Resep Minuman Segar untuk Cuaca Panas, Bikin Haus Langsung Hilang

Name: 5 Resep Minuman Segar untuk Cuaca Panas, Bikin Haus Langsung Hilang
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Cuisine: Indonesian

05 Feb 2026, 22:48 WIB

Khariton Ade Nuansa Tjahjadi

ilustrasi minuman segar (pexels.com/Maria das Dores)

Cuaca panas sering kali bikin tubuh cepat lelah dan tenggorokan terasa kering. Dalam kondisi seperti ini, minuman segar bukan cuma pelepas dahaga, tapi juga bisa bantu mengembalikan energi. Apalagi kalau minuman tersebut dibuat sendiri di rumah dengan bahan sederhana.

Banyak orang mengira minuman segar identik dengan es sirup atau minuman kemasan. Padahal, ada banyak resep minuman rumahan yang rasanya lebih segar, lebih sehat, dan tentunya lebih hemat. Berikut lima resep minuman yang cocok diminum saat cuaca sedang panas.

1. Es lemon madu yang menyegarkan

ilustrasi es lemon madu (pexels.com/Maria Orlova)

Es lemon madu menjadi pilihan klasik yang tak pernah gagal saat cuaca sedang terik. Perpaduan rasa asam dari lemon dan manis alami dari madu memberikan sensasi segar yang langsung terasa sejak tegukan pertama. Minuman ini juga dikenal mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Cara membuatnya pun sangat praktis dan tidak memakan waktu lama. Cukup peras lemon segar, campurkan dengan madu, lalu tambahkan air dingin dan es batu secukupnya. Untuk rasa yang lebih ringan, kamu bisa menyesuaikan takaran lemon agar tidak terlalu asam di lidah.

2. Es teh jeruk nipis yang ringan dan harum

ilustrasi es teh jeruk nipis (pexels.com/Marcelo Verfe)

Es teh jeruk nipis cocok untuk kamu yang ingin minuman segar tanpa rasa yang terlalu kuat. Aroma jeruk nipis yang khas memberikan sensasi menyegarkan sekaligus menenangkan. Minuman ini sangat pas diminum di siang hari setelah beraktivitas.

Gunakan teh hitam atau teh melati yang sudah diseduh dan didinginkan terlebih dahulu. Tambahkan perasan jeruk nipis, gula cair secukupnya, lalu es batu agar semakin segar. Sajikan dalam kondisi dingin supaya rasa dan aromanya lebih maksimal.

3. Es semangka mint yang super menyegarkan

ilustrasi es semangka mint (pexels.com/Augustinus Martinus Noppé)

Semangka dikenal sebagai buah dengan kandungan air tinggi yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Saat diolah menjadi minuman, semangka memberikan rasa manis alami yang ringan dan tidak bikin enek. Tambahan daun mint membuat sensasinya semakin segar.

Cara membuatnya cukup dengan memblender semangka tanpa biji hingga halus. Setelah itu, saring jika ingin tekstur yang lebih halus, lalu tambahkan es batu dan daun mint. Minuman ini sangat cocok disajikan tanpa tambahan gula karena rasa manisnya sudah alami.

4. Es kelapa muda jeruk yang menyegarkan alami

ilustrasi es kelapa muda jeruk (pexels.com/Aram Diseño)

Es kelapa muda selalu menjadi favorit saat suhu udara sedang tinggi. Air kelapa dikenal mampu membantu menghidrasi tubuh secara alami. Saat dipadukan dengan jeruk, rasanya menjadi lebih segar dan tidak membosankan.

Kamu cukup mencampurkan air kelapa muda dengan daging kelapa dan perasan jeruk manis atau jeruk nipis. Tambahkan es batu secukupnya agar sensasi dinginnya lebih terasa. Minuman ini cocok diminum setelah aktivitas luar ruangan yang menguras tenaga.

5. Es timun selasih yang segar dan menenangkan

ilustrasi es timun (pexels.com/Karen Laårk Boshoff)

Timun sering dianggap sebagai bahan lalapan, padahal sangat cocok dijadikan minuman segar. Kandungan airnya yang tinggi membuat timun efektif membantu meredakan panas tubuh. Saat dipadukan dengan biji selasih, minuman ini terasa lebih menyegarkan.

Parut atau serut timun, lalu campurkan dengan air matang dan biji selasih yang sudah direndam. Tambahkan gula cair atau madu sesuai selera, lalu sajikan dengan es batu. Rasanya ringan, segar, dan pas diminum kapan saja tanpa rasa bersalah.

Cuaca panas memang sering bikin suasana hati jadi kurang nyaman. Dengan memilih minuman segar yang tepat, kamu bisa tetap berenergi dan lebih fokus menjalani aktivitas harian. Yuk, coba salah satu resep di atas dan rasakan sendiri segarnya buatan rumah.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.