5 Resep Olahan Ikan Lele Ternikmat untuk Buka Puasa

Name: 5 Resep Olahan Ikan Lele Ternikmat untuk Buka Puasa
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Cuisine: Indonesian
Ingredients: 4 ekor ikan lele, bersihkan; 2 siung bawang putih, haluskan; 1 sdt ketumbar bubuk; garam dan air jeruk nipis secukupnya; minyak untuk menggoreng

11 Mar 2026, 10:26 WIB

Fina Wahibatun Nisa

5 Resep Olahan Ikan Lele Ternikmat untuk Buka Puasa

Potret lele goreng (vecteezy.com/Bigc Studio)

Ikan lele dikenal sebagai bahan makanan yang mudah ditemukan, harganya terjangkau, dan kaya protein. Teksturnya yang lembut dengan rasa gurih alami membuat lele cocok diolah menjadi beragam menu rumahan.

Sebagai menu buka puasa, olahan lele bisa menjadi pilihan lauk yang menggugah selera sekaligus kaya gizi, apalagi setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Tak perlu bingung mau memasak lele jadi menu apa, berikut lima resep olahan ikan lele yang bisa kamu coba di rumah untuk sajian berbuka puasa.

1. Resep Lele Goreng Sambal Lalap

Bahan-bahan:

4 ekor ikan lele, bersihkan
2 siung bawang putih, haluskan
1 sdt ketumbar bubuk
garam dan air jeruk nipis secukupnya
minyak untuk menggoreng

Bahan sambal:

5 buah cabai merah
3 buah cabai rawit
2 siung bawang putih
1 buah tomat
garam dan gula secukupnya

Cara membuat:

Lumuri lele dengan air jeruk nipis, diamkan 10 menit, lalu bilas.
Baluri dengan bawang putih, ketumbar, dan garam. Diamkan 15 menit, agar bumbunya meresap.
Goreng di dalam minyak panas hingga kering dan renyah.
Haluskan bahan sambal, lalu tumis sebentar hingga harum.
Sajikan lele goreng dengan sambal dan lalapan segar.

2. Resep Lele Bakar Madu

Potret membakar ikan (pexels.com/Alexey Demidov)

Bahan-bahan:

4 ekor lele
3 siung bawang putih
4 siung bawang merah
1 sdm kecap manis
1 sdm madu
1/2 sdt ketumbar
garam secukupnya

Cara membuat:

Haluskan bawang putih, bawang merah, ketumbar, dan garam.
Lumuri lele dengan bumbu, diamkan 20 menit.
Campurkan kecap dan madu sebagai bahan olesan.
Bakar lele sambil diolesi campuran kecap madu hingga matang dan sedikit karamel.
Sajikan hangat dengan nasi putih.

3. Resep Mangut Lele Kuah Santan

Bahan-bahan:

4 ekor lele, goreng setengah matang
500 ml santan
2 lembar daun salam
2 cm lengkuas, memarkan

Bumbu halus:

4 siung bawang merah
3 siung bawang putih
3 buah cabai merah
2 butir kemiri
garam dan gula secukupnya

Cara membuat:

Tumis bumbu halus hingga harum.
Masukkan daun salam dan lengkuas.
Tuang santan, aduk perlahan agar tidak pecah.
Masukkan lele, masak hingga kuah mengental dan bumbu meresap.
Koreksi rasanya dan sajikan hangat.

4. Resep Lele Saus Asam Manis

Potret orang memasak (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bahan-bahan:

4 ekor lele, goreng kering
1 buah bawang bombai, iris
1 buah paprika, opsional
3 sdm saus tomat
1 sdm saus sambal
1 sdt gula
100 ml air

Cara membuat:

Tumis bawang bombai hingga layu.
Masukkan saus tomat, saus sambal, gula, dan air.
Masak hingga mendidih dan sedikit mengental.
Masukkan lele goreng, aduk cepat hingga terbalut saus.
Sajikan lele saus asam manis selagi hangat.

5. Resep Lele Rica-Rica

Bahan-bahan:

4 ekor lele, goreng setengah matang
2 lembar daun jeruk
1 batang serai, memarkan

Bumbu halus:

5 buah cabai merah
3 buah cabai rawit
4 siung bawang merah
2 siung bawang putih
garam dan gula secukupnya

Cara membuat:

Tumis bumbu halus hingga matang dan harum.
Masukkan daun jeruk dan serai.
Tambahkan sedikit air, lalu masukkan lele.
Masak hingga bumbu meresap dan air menyusut.
Lele rica-rica siap dinikmati.

Semoga kumpulan resep olahan ikan lele untuk buka puasa di atas bisa jadi inspirasi memasak hari ini. Selain lezat, kandungan proteinnya juga membantu mengembalikan energi setelah berpuasa seharian. Selamat memasak!