Resep Sop Buah Rendah Kalori, Tetap Segar dan Aman untuk Diet

26 Agu 2022, 17:29 WIB

Ilustrasi sop buah (instagram.com/bum.boe)

Banyak orang berpikir kalau sedang diet itu haram hukumnya makan sesuatu yang manis. Padahal sebenarnya kamu bisa banget memakannya, asal asupan gula dan kalorinya diatur sesuai kebutuhan. Jangan sampai berlebihan.

Nah, kalau kamu sedang pengin makan yang manis-manis, sop buah rendah kalori bisa jadi alternatif. Bahan utamanya adalah buah-buahan dan untuk pemanisnya kamu bisa menggunakan susu dan gula rendah kalori.

Tak perlu berlama-lama lagi, langsung praktikkan resep buah sop buah rendah kalori berikut ini, yuk!

Bahan-bahan dan cara membuat sop buah rendah kalori

Ilustrasi op buah (pexels.com/iStock)

Bahan-bahan:

40 gram susu full cream rendah lemak
1 buah alpukat
1 buah naga
1 buah apel
1 sendok makan chia seed
gula rendah kalori secukupnya
air secukupnya
es batu secukupnya

Cara membuat:

Larutkan gula rendah kalori dengan air hangat secukupnya.
Campurkan susu full cream rendah lemak dengan larutan gula rendah lemak. Aduk hingga tercampur merata.
Potong buah-buahan sesuai selera. Masukkan ke dalam larutan susu. Aduk merata dan koreksi rasanya.
Tambahkan chia seed di atasnya dan aduk rata.
Sajikan sop buah rendah kalori buatanmu.

Tips memasak:

Jika suka, kamu bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula rendah kalori.
Selain buah-buahan, kamu bisa menambahkan jelly atau agar-agar untuk memperkaya teksturnya.
Sajikan sop buah dengan es batu atau masukkan ke dalam kulkas terlebih dahulu sebelum disantap.

Itulah resep sop buah rendah kalori untuk kamu yang sedang diet. Semoga suka dengan resepnya, dijamin tetap segar, kok!