10 Olahraga Kekinian yang Bikin Kamu Lebih Sehat & Punya Banyak Teman

Lari memang menjadi olahraga yang sebisa mungkin dihindari. Sebab selain banyak menguras keringat, aktivitas ini juga membuat kita cepat lelah.

Tapi lari di zaman sekarang sudah tidak se-membosankan dulu. Jika dulu tujuan lari hanya untuk membuat sehat atau menurunkan berat badan, kini ada banyak yang membuat kita menjadi suka lari.

Salah satunya yaitu festival atau acara yang diadakan di dalamnya. Seperti color run, pembagian hadiah, pemberian medali dan masih banyak lagi. Motivasi yang didapatkan bukan hanya untuk berolahraga tapi juga untuk bersosialisasi dengan banyak orang.

Kamu pernah melihat bagaimana seorang Andien berolahraga? Ya, salah satu olahraga yang ia geluti dan sedang gandrung dijalani adalah Micro Gym.

Olahraga yang satu ini memang hanya membutuhkan 20 menit bergerak, namun hasil yang didapatkan seperti 2 jam kita berolahraga. Dengan bantuan alat EMS MihaBodytech, setiap orang yang ingin berolahraga tapi tidak memiliki waktu yang cukup, bisa menjadikan olahraga ini sebagai alternatifnya.

Kamu yang merasa sulit mengatur waktu untuk berolahraga, boleh mencoba olahraga yang satu ini.

Banyak macam olahraga atau seni bela diri yang bisa dicoba. Seperti olahraga ekstrem yang satu ini memang cenderung dipilih kaum adam untuk melatih bela diri.

Namun di era digital seperti saat ini, banyak pula wanita yang mencoba olahraga ini. Berasal dari Negeri Gajah Putih, olahraga ini juga membantu siapapun untuk menurunkan berat badan.

Meski tidak bisa instan, tapi olahraga ini menawarkan kegiatan yang cukup seru, apalagi untuk anak-anak muda. Kamu yang ikutan Muay Thai bisa lho upload foto kekinian yang bisa mempercantik Instagrammu.

Di era yang sangat sibuk seperti saat ini, malas rasanya untuk berolahraga di luar ruangan yang sangat ramai. Kebanyakan mereka yang ingin tetap sehat tapi tidak memiliki waktu yang panjang untuk berolahraga, memilih olahraga yang cukup santai tapi tetap efektif yaitu yoga.

Jika, biasanya yoga hanya mengharuskan kita duduk bersilah dan dengan teknik-tenik uniknya, membuat kita lebih fokus dengan pikiran sendiri. Tapi lain lagi dengan Antigravity Yoga.

Pada olahraga ini ada sedikit perbedaan dengan gerakan yoga pada umumnya, yaitu adanya gerakan kepala di bawah dan kaki berada di atas. Tujuannya sudah jelas untuk mengalirkan kembali darah ke otak kita.

Menggunakan beberapa alat, seperti selendang atau kain yang diikat di atas, dimana kita nanitnya akan bergerak dan melilit kain tersebut.

Olahraga yang sering masuk dalam perlombaan dalam olimpiade ini sekarang menjadi sangat digandrungi oleh anak muda millennial. Selain terlihat sangat keren dengan menarik anak panah dan melepaskannya, kamu juga bisa melatih konsentrasi dengan mengikuti olahraga yang tidak akan membuatmu banyak berkeringat tapi tetap sehat.

Memang bukan lagi saatnya kamu berolahraga di luar ruangan. Lelah, berkeringat namun tidak efektif. Ya, olahraga Squash ini kini kian digemari.

Dimana kamu bisa bermain tennis tapi di dalam ruangan. Yang kamu lawan bukanlah orang tapi melainkan tembok yang akan memantulkan bola yang kamu pukul.

Olahraga ini memberikan kamu kemudahan dari segi ruang dan waktu. Kamu gak perlu takut gak bisa olahraga karena sedang hujan. Kamu juga bisa tetap eksis saat kamu berada di dalam ruangan ini.

Lagi-lagi teknologi memudahkan siapapun untuk menggunakannya. Berbagai kebutuhan dan aktivitas manusia bisa juga dilakukan dengan aplikasi di smartphone. Seperti aplikasi olahraga Freeletics.

Dimana beberapa gerakan olahraga beserta panduannya bisa membantu kamu untuk melakukan olahraga di dalam rumah. Mulai dari jumping jack, pull up bar, dan masih banyak lagi.

Kamu gak perlu khawatir gak bisa maksimal. Asal kamu konsisten dengan cara kamu berlatih, kamu bisa melakukan dan mendapatkan hasil yang maksimal.

Pilates adalah salah satu olahraga yang tidak membuat kamu banyak mengeluarkan tenaga. Karena gerakan yang harus kamu lakukan tidak banyak menguras tenaga tapi banyak membakar kalorimu.

Olahraga ini sama populernya dengan cabang olahraga yoga. Sama-sama bisa dikerjakan di dalam ruangan, kapan saja dan bisa juga membuat kamu bertemu dengan banyak orang baru.

Kalau kamu pernah melakukan senam poco-poco, maumere atau bahkan ayo bersatu maka tidak akan sulit buat kamu yang suka bergerak untuk ikut menikmati musik dengan berolahraga Zumba. Kamu bisa bersama teman-temanmu senam zumba selepas kamu kuliah atau ngantor.

Kamu bisa ikut kelas atau sanggar senam. Zumba akan membawa kamu lebih banyak bergerak dan membuat otot-ototmu menjadi lebih luwes lagi.

Total Body Resistance Exercise atau yang lebih dikenal dengan TRX. Olahraga ini akan fokus pada mengurangi berat badan dengan mengandalkan bobot tubuh kita sendiri.

Dimana kita akan banyak bergerak dan menahan diri dengan berat badan kita sendiri. Tali adalah salah satu alat yang akan digunakan.

Olahraga ini melatih kekuatan, daya tahan, mobilitas dan juga keseimbangan tubuh kita. Selain itu juga melatih stabilitas dan fleksibilitas kita.