5 Bahaya Nyata Tidur Tengkurap yang Gak Boleh Diabaikan

Hal pertama yang mungkin akan kamu rasakan akibat tidur tengkurap adalah sakit di bagian tulang belakang. Cara tidur seperti ini juga perlahan dapat merusak postur tubuh. Saat tidur dengan posisi tengkurap, sebenarnya kamu sedang menaruh semua beban dan tekanan di perut, yang mana area tersebut tidak kuat menanganinya sendiri.

Dengan tidur tengkurap, kamu harus menghadapi segala macam masalah, seperti sakit tulang belakang, sakit leher, sakit kepala, hingga kesulitan bernapas. Kondisi ini tentunya bisa membuat kamu tidak dapat tidur dengan nyaman.

Karena tulang belakangmu tidak dalam kondisi yang baik, dampaknya kamu akan jadi kesulitan dan kurang tidur. Selanjutnya, daya tahan tubuh akan menurun yang membuat kamu rentan sakit. Selain itu, kurang tidur juga bisa mengganggu konsentrasi serta menurunkan kinerjamu dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Posisi tidur yang baik adalah ketika kepala dan tulang belakang berada dalam posisi lurus dan sejajar. Dengan tidak tengkurap, artinya kepala harus menghadap ke samping supaya kamu tetap bisa bernapas. Posisi kepala yang tidak baik ini dapat menyebabkan kepala terasa tidak nyaman dan membuat saraf terganggu. Alhasil, kamu jadi sering mengalami sakit kepala akibat kebiasaan tidur tengkurap.

Pada poin sebelumnya telah dijelaskan bahwa dengan tidur tengkurap berarti otomatis kepalamu harus menghadap ke samping. Nah, posisi kepala dan tulang belakang yang tidak sejajar ini akan membuat leher jadi terpelintir. Mungkin pada awalnya kamu tidak akan merasakan masalah apa pun, tapi lama kelamaan kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit di bagian leher dan merusak saraf.

Walaupun tampaknya sepele, nyatanya posisi tidur memiliki pengaruh besar bagi kesehatan. Untuk itu, buat kamu yang terbiasa tidur tengkurap, yuk segera ubah kebiasaan tersebut demi kesehatan yang lebih baik.