5 Efek yang Perlu Diketahui Saat Diet Keto, Mending Waspada!
Diet keto memang tengah digandrungi di Indonesia karena banyak pelaku diet yang sukses menurunkan berat badan berkat diet ini. Diet keto merupakan diet yang mengurangi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan konsumsi protein serta lemak.
Namun meski populer faktanya diet ini memiliki lima efek samping yang perlu kamu perhatikan dan waspadai. Berikut efek samping yang akan kamu dapat dilansir dari Prevention, hati-hati ya!
1. Kerja tubuh menurun
Pada masa adaptasi biasanya tubuh butuh waktu untuk mencerna energi selain dari karbohidrat. Masa ini terjadi selama beberapa minggu hingga bulan dan pada masa adaptasi ini biasanya kerja tubuh jadi menurun. Kamu akan mudah lelah dan lemas saat masa adaptasi namun jika kamu bisa melewati masa adaptasi ini tubuh akan kembali fit dan bugar.