Amankah Konsumsi Suplemen Maca Root?

06 Des 2022, 18:14 WIB

ilustrasi suplemen maca (pixabay.com/MarcOliver_Artwork)

Akar maca atau maca root adalah tanaman yang punya beragam kegunaan. Rasanya yang mirip kacang, menambahkan bubuk akar maca ke makanan akan menambah cita rasa lebih gurih.

Pengobatan herbal marak dipakai sebagai alternatif penyembuhan berbagai kondisi. Salah satunya adalah akar dari tumbuhan maca. Tidak sulit menemukan obat herbal ini di sekitar kita. Produknya akar maca banyak dijual secara online dalam bentuk serbuk, kapsul, atau irisan tipis.

Sebagai konsumen, kita pastinya ingin mengetahui keamanan dari produk yang kita konsumsi, apalagi jika ada klaim "obat". Amankah mengonsumsi akar maca? Adakah manfaatnya buat kesehatan? Mari kita bedah bersama informasinya.

1.Apa itu akar maca?

ilustrasi bubuk maca (pixabay.com/siobhandolezal)

Kamu mungkin bertanya-tanya asal tanaman maca. Maca adalah jenis sayuran berumbi yang memiliki bentuk seperti kentang dan lobak putih. Banyak tumbuh daerah pegunungan Andes di Peru, Amerika Selatan. Herbal dengan nama latin Lepidium meyenii punya sebutan lain seperti ginseng peruvian dan "viagra" Peru.

Maca yang sudah layak panen diambil akarnya dan diolah menjadi bahan tambahan makanan. Bubuk akar maca bisa ditaburkan pada smoothies, jus buah, kopi, dan cokelat.

2.Akar maca untuk kesehatan reproduksi

ilustrasi pasangan (pexels.com/Emma Bauso)

Sering kali akar maca dikaitan dengan kegunaannya dalam meningkatkan dorongan seksual atau libido.

Dilansir Verywell Health, akar maca dapat meningkatkan kualitas sperma, mengurangi gejala disfungsi seksual, serta fungsi seksual perempuan maupun lak-laki. Namun, hingga saat ini belum banyak ditemukan penelitian mengenai dosis yang tepat dalam pemakaian akar maca.

3.Apa manfaat lain dari akar maca?

ilustrasi suasana hati (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kandungan gizi yang tersimpan dalam akar maca bagus untuk kesehatan tubuh. Laman WebMD menyebutkan di dalam maca root terdapat kalium, kalsium, asam amino, vitamin, serta mineral dalam jumlah besar. Selain itu, herbal ini tinggi akan zat besi dan yodium.

Zat besi dan yodium yang tinggi bisa menjaga sel-sel tubuh supaya selalu sehat. Mengutip Medical News Today, konsumsi akar maca dapat menguatkan energi tubuh, melawan radikat bebas, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan kesuburan.

4.Amankah konsumsi maca root?

ilustrasi ibu hamil (pexels.com/Josh Willink)

Suplemen akar maca tergolong bahan alami yang aman dikomsumsi dalam jumlah cukup. Sesuatu yang berlebihan memang tidak bagus. Tidak disarankan untuk memakai akar maca lebih dari 3 gram sehari dalam jangka waktu lama (lebih dari empat bulan).

Belum ditemukan penelitian pemakaian suplemen akar maca untuk kondisi tubuh khusus. Namun, hindari konsumsi suplemen ini untuk anak-anak, ibu hamil, menyusui, masalah hormon, gangguan ginjal, serta gangguan hati.

5.Efek samping akar maca

ilustrasi pusing (pexels.com/Mikhail Nilov)

Reaksi penggunaan suplemen herbal pada setiap orang bisa berbeda-beda. Suplemen akar maca bisa memberikan efek samping pada penggunanya, tetapi ini jarang terjadi.

Beberapa efek samping ringan pemakaian suplemen akar maca yaitu gangguan sistem pencernaan atau sakit kepala.

Suplemen akar maca memberikan efek kesehatan yang positif apabila dikonsumsi sesuai anjuran, tidak berlebihan. Jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum rutin minum suplemen akar maca.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.