Kenapa Sering Mengantuk saat Puasa? Ternyata Ini Penyebabnya
Rasanya pengin tidur mulu, ya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meskipun sudah diakali dengan tidur malam lebih awal dan tidur siang cepat (power nap), tapi rasa kantuk saat puasa cukup sulit dihindari. Mata terasa berat dan mulut terus menguap.
Kondisi tubuh yang gampang mengantuk ini menimbulkan rasa penasaran. Kenapa sering mengantuk saat puasa, ya? Benarkah karena waktu tidur yang berubah atau ada faktor lain?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, ketahui penyebab kenapa sering mengantuk saat puasa berikut ini.
1. Kadar gula darah rendah
Selain mengantuk, tubuh juga mudah lelah saat puasa. Ini sebenarnya biasa dan normal. Sebab, tidak ada asupan yang masuk ke tubuh selama berpuasa sehingga tubuh kekurangan energi.
Jika di luar Ramadan, kita bisa mendapatkan energi dari makanan dan minuman saat sarapan atau makan siang. Asupan yang berkurang ini ternyata bisa menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Akibatnya, orang yang puasa sering mengantuk dan kelelahan, dilansir Fasting Apps.
Baca Juga: Minuman saat Sahur agar Tidak Cepat Haus, Cegah Dehidrasi