4 Kebiasaan Sederhana yang Baik bagi Kesehatan Anak
Perlu dilatih mulai sekarang
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak bisa dimungkiri, kesehatan menjadi faktor penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, sekaligus menjaga mereka agar tidak gampang sakit.
Menjaga kesehatan penting untuk dilatih dan diajarkan oleh orang tua kepada anak sedini mungkin. Misalnya dengan memulai kebiasaan sehat sederhana sehari-hari.
Pasalnya, membiasakan hidup sehat sejak dini juga akan membantu anak untuk membentuk karakter yang lebih baik, serta lebih tanggung jawab, dan disiplin.
Berikut empat kebiasaan sederhana yang baik bagi kesehatan anak.
1. Minum lebih banyak air putih
Kebiasaan pertama yang baik bagi kesehatan anak yaitu minum lebih banyak air putih. Sebab, sebagaimana orang dewasa, sebagian besar tubuh anak juga terdiri akan air.
Kebutuhan cairan pada anak perlu dipenuhi agar organ-organ tubuhnya berjalan dengan baik dan terhindar dari sembelit.
Selain itu dengan tercukupinya kebutuhan air, maka anak juga terhindar dari dehidrasi. Anak-anak juga berisiko mengalami dehidrasi, utamanya saat cuaca panas atau saat sedang bermain atau berolahraga.
Berapa banyak kebutuhan air putih untuk anak? Jawabannya tergantung usia dan aktivitas anak.
Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak berusia antara 1 sampai 3 tahun membutuhkan sekitar empat cangkir air per hari.
Anak-anak berusia 4 hingga 8 tahun membutuhkan sekitar lima cangkir, dan mereka yang berusia di atas 8 tahun membutuhkan tujuh hingga delapan cangkir atau lebih untuk menjaga kesehatan hidrasi.
Membiasakan anak untuk lebih banyak minum air putih sejak dini kadang tidak mudah. Banyak anak lebih suka minum minuman manis dibanding air putih.
Tenang, ini bisa diusahakan. Salah satunya dengan menjadi role model. Maksudnya, sebagai pengasuh atau orang tua, kamu juga harus lebih sering minum air putih, sehingga anak akan meniru kebiasaan tersebut.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.