10 Cara Merangsang Buang Air Kecil saat Dibutuhkan

2. Bilas perineum, yaitu area antara kelamin dan anus yang memanjang dari vagina ke anus (pada perempuan) atau skrotum ke anus (pada laki-laki) dengan air hangat. Melansir Healthline, cara ini juga bisa membantu untuk mendorong buang air kecil

Baca Juga: 7 Penyebab Sering Buang Air Kecil, Selain Banyak Minum

3. Kamu juga bisa merendam ujung jari ke dalam air hangat atau air dingin untuk “memancing” keinginan untuk buang air kecil. Tahan beberapa waktu hingga kamu merasa ingin pipis

4. Jika masih belum berhasil, kamu bisa mengambil air minum atau cairan rendah gula lainnya. Kemudian, minum sambil buang air kecil. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi dan sulit berkemih

5. Duduk agak membungkuk juga bisa kamu lakukan untuk menambah tekanan pada kandung kemih dan mendorong urine keluar lebih mudah

6. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jumping jack (melompat sambil membuka tangan dan kaki) juga bisa membantu merangsang kandung kemih untuk buang air kecil

7. Mempraktikkan metode manuver Valsava (pembuangan napas atau ekspirasi paksa dengan menutup bibir dan menutup hidung) atau mengejan bisa membantu. Kamu juga bisa sambil menekan perut bagian bawah dengan lengan bawah untuk menambah dorongan. Namun, hati-hati jangan sampai menekan area kandung kemih karena dapat menyebabkan urine kembali ke ginjal dan menyebabkan infeksi

8. Saat duduk di toilet, kamu juga bisa merangsang buang air kecil dengan mengetuk area antara pusar dengan tulang kemaluan (untuk perempuan) atau penis (untuk laki-laki). Ketuk satu kali selama 1-30 detik. Lakukan secara lembut tetapi kuat, menggunakan ujung jari

9. Kamu juga bisa melakukan pijatan lembut pada paha bagian dalam untuk mendorong keinginan buang air kecil